걱정이 많을 때 할 수 있는 쉬운 마인드 컨트롤 ​ "걱정을 에너지로 바꾸는 삶의 지혜" 작가 '알랭 드 보통'은 이렇게 말했다. ​ "걱정 없는 인생을 바라지 말고 걱정에 물들지 않는 연습을 하라." ​ 걱정을 마냥 덮어두는 그런 무책임한 태도를 견지하라는 것이 아니다. 다만, 걱정의 크기를 실체보다 더 크게 느껴서 지레 겁먹거나 움츠러들지 않아야 한다. 애니메이션 에는 모두가 멜로디를 흥얼거릴 정도로 익숙한 단어 '하쿠나 마타타(Hakuna matata, 스와힐리어)'가 나온다. '문제없어. 모든 걱정과 근심을 떨쳐버려'라는 뜻이다. 걱정에 대해서만큼은 이렇게 스스로 다짐하거나 입 밖으로 선언하는 게 효과를 가진다. ​ 지금 당신을 혼란스럽게 하는 그 걱정, 분명 떨쳐낼 수 있다. ​ ​ 책 중에서 ..

홍진경이 말하는 진짜 '행복의 정의' 홍진경 '명언 추천' ​ 여러분은 진짜 행복을 어떻게 생각하시나요? 저는 스트레스가 없는 편안한 상태라고 생각하는데요. 행복의 기준을 높이면 높일수록 인생을 살기에 자꾸 자신이 불행하다고 판단하게 되는 것 같습니다. 실제로 불행하지 않으면서도 가상의 불행을 만들고 자신을 행복하지 않은 사람으로 만들죠. 오늘은 그런 마인들을 깨트릴 수 있는 좋은 글을 가지고 왔습니다. ​ 페이스를 잃은 당신에게 추천하는 책 에서 발췌한 내용입니다. 스트레스와의 승부에선 상대방을 쓰러뜨리는 것도 마지막까지 버텨내는 것도 불가능하다. 적어도 이 영역에서만큼은강한 놈보다는 오래 버티는 놈, 오래 버티는 놈보단 잘 피하는 놈이 더 승리에 가깝다. 스트레스를 잘 피하고, 무엇보다 자신의 마음을..

무한도전 편은 많은 사람들에게 힐링을 준 무한도전 프로젝트였죠. 당신 멤버들이 시민들의 이야기를 들으며 나쁜 기억을 지울 수 있게끔 도우는 멘토역할을 했는데요. 저도 실제로 보면서 많은 위로를 받았던 기억이 있습니다. 오늘은 편에서 웹툰 작가 윤태호가 했던 명언을 통해 삶의 지혜를 배워보도록 하겠습니다. :) 우리가 인생을 어떻게 대해야 하는 지 알 수 있는 콘텐츠입니다. 하이라이트 외면하려고 하면 할수록 진해지는 것이 있다. 바로 기억이다. 기억 중에서도 안 좋은 것들은 꽤 오랫동안 마음에 박혀 우리를 괴롭힌다. 그래서 기억의 끝을 즐거움으로 만드는 작업이 더욱 중요해진다. 지금 이 기분과 오늘의 기억이 쌓여 당신의 삶이 된다. 당신의 인생을 행복으로 채우기 위해 사소한 것일지라도 일의 끝을 항상 즐겁..

'이효리 사랑 명언 ' 이효리가 이상순에게 사랑받을 수 있었던 '이유' 연예계 대표 잉꼬부부 이상순 이효리 커플은 에서 현실적인 사랑을 보여주며 많은 사람들에게 귀감을 주었는데요. 무작정 사랑을 바라는 것보다 각자의 모습을 전부 이해하며 배려가 섞인 부부생활을 모범적으로 보여주며 안정된 '사랑'이란 무엇인가?에 대한 답을 주었던 것 같습니다. 여러분은 여러분의 인생에서 안정된 인간관계를 가지고 계시나요? 오늘은 이효리가 이상순에게 사랑을 받을 수 있었던 '이유'에 대해 이야기하며 안정적인 인간관계가 우리에게 주는 이점에 대해 알아보려고 합니다. :) 당신 곁에서 언제나 지지와 응원, 위로와 다정한 시선을 보내는 사람들이 있다. 당신의 인생이 흔들리거나 어려울 때 언제나 비빌 언덕이 되어주는 사람들. 이렇..

이국종 교수가 의사가 되기 전에 했던 '다짐' '이국종 명언' 사람에게 실망할 수 있다. 당신을 괴롭게 하는 사람을 만날 수 있다. 하지만 이건 당신이 그런 일을 경험할 만큼 부족하 거나 어리석기 때문이 아니다. 의도와 상관없이, 노력과 별 개로 언제든 발생할 수 있는 일이다. 천박한 사람이 있는 반 면, 깊이 있는 사람도 있다. 무례한 사람이 어디에든 항상 존재하는 것처럼, 다정한 사람도 어디에나 항상 존재한다. 당 신이 겪은 무례함으로 기분과 마음이 상했을 수 있다. 떠도 는 흔한 말처럼, 소중한 사람들과 사랑만 하기에도 바쁜 인 생인데 당신을 함부로 대하는 사람을 궁금해하느라 시간과 에너지를 쏟을 필요가 없다. 당신과 잘 맞고, 행복감을 주는 사람들과 살아가기로 결심하라. 책 117page 한 번만..

쉽게 가벼워지지 않는 마음의 짐이 있다. 책 中 드라마 에서 한예리 씨가 이런 독백을 한 적이 있다. "소리 내어 울고 싶을 때가 있다. 누군가 내 울음소리를 들어줬으면 싶을 때가있다. 듣고서 괜찮다고 말해줬으면 좋겠다. 내 잘못이 아니라고 토닥여줬으면 좋겠다. 응성 부리고 싶을 때가 있다. 사람에게든 운명에게든" 유난히 마음이 지치고 힘든 날이 있다. 차라리 밤을 새우든, 열심히 노력을 해서라도 해결될 일이면 좋겠다는 생각이 들 정도로. 이렇게 마음이 크게 흔들려버린 날엔 스스로도 이 기분을 감당하기 어려워 꽤 애를 먹는다. 쉽게 가벼워지지 않는 마음의 짐 특성상 떨쳐내는 게 어렵기도 하고. 특히 마음이 조금이라도 불편하면 여러 영역에서 티가 많이 나는 사람들이 있다. 표정부터 말투, 업무의 성과까지...