걱정이 많을 때 할 수 있는 '쉬운 마인드 컨트롤'

걱정이 많을 때

할 수 있는 쉬운 마인드 컨트롤

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"걱정을 에너지로 바꾸는 삶의 지혜"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

작가 '알랭 드 보통'은 이렇게 말했다.

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"걱정 없는 인생을 바라지 말고 걱정에 물들지 않는 연습을 하라."

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걱정을 마냥 덮어두는 그런 무책임한 태도를 견지하라는 것이 아니다.

다만, 걱정의 크기를 실체보다 더 크게 느껴서 지레 겁먹거나 움츠러들지 않아야 한다.

애니메이션 <라이온 킹>에는 모두가 멜로디를 흥얼거릴 정도로 익숙한 단어

'하쿠나 마타타(Hakuna matata, 스와힐리어)'가 나온다.

'문제없어. 모든 걱정과 근심을 떨쳐버려'라는 뜻이다. 걱정에 대해서만큼은 이렇게 스스로 다짐하거나 입 밖으로 선언하는 게 효과를 가진다.

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지금 당신을 혼란스럽게 하는 그 걱정, 분명 떨쳐낼 수 있다.

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책 <감정 기복이 심한 편이니다만>중에서

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잦은 걱정에 우울해하는 당신에게 꼭 필요한 이야기⠀
책<감정 기복이 심한 편입니다만>발췌
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감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24