포기하고 싶을 때 한 번 더 해야지 성공합니다.예전에 군대 때 경험이 슥 지나가네요.훈련병 때 소대장님이 하신 말씀이었는데요. 정말 한계에 부딪친 것 같고더는 못할 것 같은 상황이었는데이런 말이 들려 왔어요. "여기서 포기하면 너네는 딱 여기까지인 거다.힘들 때 한 번 더 나아갈 줄 알아야 발전하는 거다.악으로 깡으로 버텨라." 당시에는 너무 원망스럽기도 했는데사실 그때 소대장님의 메시지는우리 삶 곳곳에서 필요한 마인드이기도 하다는생각이 듭니다. 오늘의 본격적인 이야기는 배우 박정민 님의이야기로 시작해 볼 건데요. 지체하지 않고 바로 들어가 볼게요. 오늘의 한마디:눈 딱 감고, 한 번만 더하자.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)htt..

여러분은 하루에 얼마나 걸으세요?요즘에는 스마트워치 등으로 하루 '1만 보 걷기' 챌린지를하시는 분들도 많이 볼 수 있는데요. 하루에 2만 보 이상을 매일 걷는 배우가 있다고 해요.바로 하정우 씨인데요. 심지어 주말에는 평일보다 더 걷는 연습을 한다고 해요.그는 왜 그렇게 걸을까요? 오늘의 이야기 바로 시작해 보겠습니다.  오늘의 한마디:머리가 혼란스러울 땐 몸을 움직이자.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평 - 교보문고감정 기복이 심한 편입니다만 | 자기감정을 모르는 사람은 반드시 실수합니다. 매일 요동..

진짜 행복한 사람의 특징 여러분은 행복하신가요?그렇거나 그렇지 않다면진짜 행복한 사람은 어떤 사람이라고 생각하시나요? 돈이 많은 사람?수십억인 집에 사는 사람?멋진 외제차를 타고 다니는 사람? 사실 행복에 정답이 어디 있겠냐만은오늘은 이런 물질주의에서 벗어난 이야기를 해 보려고 합니다. 우리 그럼 오늘 진짜 행복을 찾아서 떠나 볼까요?  오늘의 한마디:돈보다 사람이 더 중요하다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평 - 교보문고감정 기복이 심한 편입니다만 | 자기감정을 모르는 사람은 반드시 실수합니다. 매일..

마음이 공허하면 착각하기 쉬운 것살다가 보면마음이 헛헛하다고 느껴질 때가 있어요.뭔가를 채워야 할 것만 같고.그래서 실제로 이런 증상을 겪은 사람들이물욕이나 식욕과 같은 인간의 욕구가 증폭되어충동 구매를 하거나 폭식을 했던 경험을이야기하곤 하죠. 그래서 오늘은 마음이 공허할 때 우리가 쉽게 착각하기 쉬운 것에 대해서이야기해 보려고 해요. 김창옥 강사님의 말씀을 빌리겠습니다. 그럼 오늘의 이야기바로 Let's get it. 오늘의 한마디:지금 느끼는 건 전부 다 거짓말이야. 해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430  이런 이야기는 어때요?https://..

자기 자신이랑 잘 지내야 하는 이유여러분은 자기 자신과얼마나 잘 지내고 있나요? 네?그게 무슨 F스러운 말이냐고요?(본인 ENFP 뜨끔 ;ㅡ;) 아니에요. F이든 T이든 자기 자신과다투지 말고 사이좋게 잘 지내야 해요. 왜냐하면 다음과 같은 이유가 있기 때문입니다. "자아 존중감 향상: 자기 자신을 이해하고 수용하는 것은 자아 존중감 향상으로 이어집니다. 이는 행복과 성공을 위한 토대가 됩니다.감정 관리 능력 향상: 자신의 감정을 잘 이해하고 조절하는 능력은 대인관계와 문제 해결에 도움이 됩니다.자기 성찰과 성장: 자신과의 대화를 통해 자신을 깊이 이해하고, 삶의 방향을 재정립할 수 있습니다.건강한 관계 형성: 자기 자신을 사랑하고 존중하는 사람은 타인과도 건강한 관계를 맺을 수 있습니다.스트레스 관리:..

자기애가 높은 사람의 특징(30대가 된 수지가 느낀 점)실제로 정말 많은 곳에서'자기 자신을 사랑해야 한다'라고 강조하곤 합니다.즉, 자기애의 필요성을 말하는 것인데요. 정확히 자기애(Self-Love)라는 게 뭘까요?사전적 의미로는 '자기에 대한 사랑'이라고 합니다.좀 더 자세히 알아보자면, 1. 자신을 있는 그대로 받아들이고 긍정적으로 평가하는 것. 자신의 장단점을 인정하고 존중하는 태도.2. 자신의 감정과 욕구를 잘 인식하고 적절히 표현하는 것. 자신의 감정을 억압하지 않고 건강하게 표출하는 것.3. 자신의 가치와 권리를 인정하고 보호하는 것. 자신을 위해 적절한 경계를 설정하고 지킬 수 있는 능력.4. 자신을 돌보고 발전시키려는 태도. 자신의 성장과 행복을 위해 노력하는 것. 이라고 할 수 있겠습..