스트레스를 해소하는 방법여러분은 스트레스를 어떻게 해소하고 있나요? 스트레스는 일상을 살아 내면서어쩌면 피할 수 없는 것 중에 하나인데요.이것을 제대로 내보내지 않는다면만병의 근원이 되기도 합니다. 오늘은 미국 유명한 신경과학자이자스탠퍼드 대학교의학전문대학원 교수인앤드류 후버만 교수의 이야기를 들어볼 거예요. 저도 실제로 따라해 보니효과가 있더라고요. 더 나아가 우리가 여기서 배울 수 있는삶의 처세술까지 이야기해 보겠습니다. 그럼 오늘의 이야기 바로 시작하겠습니다. 오늘의 한마디: 지금의 스트레스는 크게 보면 너무 작은 조각이다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S..

쓰레기 같은 감정을 해소하는 방법.살다 보면원하지 않는 감정을감당해야만 할 때가 있습니다. 사실 살아가면서이런 부분은 예방한다고 해서예방할 수 있는 게 아니라서잘 해소하는 자신만의 방법을만들어 놓는 것이 더 중요하죠. 그런데 이 방법에 관하여가수 태연 씨가 유튜브 채널에서자신의 방법을 공유한 적이 있었는데요. 과연 가수 태연의 노하우는 무엇일까요? 오늘의 이야기바로 let's gggggettttt it. 오늘의 한마디: 실제로 일기로 감정을 토해 내는 방법은 정말 많은 연예인들이 쓴다고 한다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심..

이거 완전 럭키비키잖아~?(원영적 사고하기)혹시 요새 온라인 상에서 유행하는'원영적 사고'에 대해서 알고 계신가요? 저도 처음에 보고 이게 도대체 뭘까 했는데긍정적 사고를 초월한 초 긍정적 사고더라고요. :) 비키는 장원영 씨의 영어 이름이고평소 장원영 씨가 방송이나 유튜브 채널에서 보여주는 모습에서비롯된 인터넷 밈이자 유행어라고 해요. 그럼 한 번 자세히 알아볼까요? 오늘의 이야기 레츠gggggggggerrrrrrrrt it.  오늘의 한마디: 오히려 좋아. 해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평 - 교보문고..

망설이고 있는 일이 있나요?혹시 요즘 망설이고 있는 일이 있나요? 있다면 당신은 하고 후회하는 편인가요 아니면 하지 않고 미련을 갖는 편인가요? 저는 전자인데요, 마음속에 '그때 그럴걸'이라는 감정이 남는 것을 별로 좋아하지 않아서 일단 해 보고 결과를 수긍하는 편입니다. 우리 삶에는 정말 다양한 고민거리가 있죠. 그중에 반드시 무엇이든 결정해야 하는 순간도 즐비합니다. 그럴 때 우리는 어떤 마음을 가져야 좋을까요? 오늘은 이에 관해 가수이자 프로듀서인 윤종신 님의 조언을 들어보겠습니다. 포기하는 게 절대 쉬운 게 아닙니다. 놓는 일도 대단한 용기와 힘이 필요한 일이죠. 혹여나 당신을 괴롭히고 있는 게 있다면 그게 무엇이든 과감히 놓을 줄도 아는 사람이 되었으면 좋겠습니다.  해당 콘텐츠는 책 을 참고하..

무례한 그 사람은 모를 거예요. 옛말에 '방귀 뀐 놈이 성낸다'라는 말이 있습니다. 잘못을 저지른 쪽에서 오히려 남에게 성냄을 비꼬는 말인데요. 일상에서 가끔 이런 사람들을 마주하게 됩니다. 상대의 기분은 신경 쓰지도 않고 본인이 던진 무례한 언행에 대해 지적하면 도리어 열불을 내는 사람이 있죠. 아마 그런 사람들은 모를 것입니다. 무엇을 모를까요? 오늘 이야기 시작하겠습니다. 사람과 사람 사이에 무엇보다 필수적인 것은 상대에 대한 '예의'와 '존중'입니다. 그것을 상실한 사람과의 연은 계속 이어 가 봤자 그리 큰 의미가 없을 것이고요. 당신에게뿐만 아니라 일상에서 남을 대하기를 함부로 하고 본인의 잘못을 인정하지 않으려고 하는 사람과의 관계는 끊어 버릴 수 있기를 바랍니다. '이제는 아프다고 말할 수 ..

마음에 자신만의 문장을 하나 가지고 살아가세요. 평소에 좀 예민한 성격인 분이 있나요? 주변 사람들과 마찰이 잦고 일어나는 상황에 대해 속앓이가 습관인 분이 있나요? 보통 이런 분들은 사소한 말과 행동에 크게 상처받고 오래 아파하곤 합니다. 오늘은 이런 분들에게 정말 필요한 글이지 않을까 싶습니다. 바로 시작하겠습니다. 어떤 문장이든 상관없습니다. 내 마음을 단번에 바꾸는 것은 쉽지 않으니 그 마음이 버릇처럼 담아두려는 부정적인 감정을 흘려보내는 연습이 필요합니다. 그래서 그것에 도움을 줄 수 있는 자신만의 문장을 하나쯤 가지고 살아가는 것이 어떨까요? 나는 당신이 아프지 않았으면 좋겠습니다. 요동치는 감정을 조절할 수 있는 최고의 기분 관리법 中 책 더 보기 ⋯ 책 교보문고 구매링크 : https://..