슬픔을 맞이하는 방법. (감정 컨트롤, 감정 기복이 어려운 사람에게.) 우리는 인생을 살면서 다양한 이유로 슬픔을 맞이했고 맞이하고 있고 맞이할 것입니다. 굳이 좁혀서 말하자면 인생은 슬픔과의 동행이라고도 말할 수 있는데요. 그렇기 때문에 우리는 이 슬픔이 찾아올 때마다 원만하게 맞이하고 보내줄 수 있어야 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 이 우울한 감정을 잘 다룰 수 있을까요? 오늘은 슬픔을 맞이하는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 우울을 상대하는 가장 좋은 방법은 약간 원시적일 수도 있지만 마음 안에 차오른 우울을 최대한 해소하는 것입니다. 울고 싶으면 아주 울어버리세요. 우울한 감정도 한껏 소모하고 나면 한결 나아지는 것을 경험하실 수 있을 것입니다. 차오르는 슬픔을 억지로 참으려고 애쓸 필요는 ..

자신의 감정에 솔직해지기. (감정 표현의 중요성, 울어도 되는 이유.) 자신의 감정에 얼마나 솔직한 사람인가요? 살아가면서 언제나 웃는 일만 가득했으면 소원이 없겠지만 그럴 수 없는 것이 인생이기에 우리는 불가피하게 슬픈 날들을 마주해야만 합니다. 그럴 때마다 마주한 우울을 어떻게 대처하는 편인가요? 차오르는 슬픔을 꾹꾹 눌러 담아 마음속 어딘가에 숨겨 두는 편인가요? 아니면, 세상 서럽게 울어 버리는 편인가요? 부디 당신이 후자이기를 바라지만, 혹여나 그렇지 못하다면 오늘의 글이 당신에게 큰 용기가 되기를 바라며 오늘의 이야기를 시작해 보겠습니다. 이 모진 세상에는 당신의 마음을 아프게 하는 일들이 무척이나 많고 눈물을 흘리는 일은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 그러니까 울고 싶을 땐 마음껏 울어 버렸..

주연이 되려고 애쓸 필요는 없습니다. (자존감 높이는 마인드) 영화에서 주연만큼이나 이야기를 구성하는 데 중요한 역할을 담당하는 것이 조연입니다. 어쩌면 조연이 있어야 주연도 있기 때문이죠. 그러나 조연의 삶은 주연의 삶과 다릅니다. 주연은 어딜 가나 주목을 받지만 주연은 그렇지 못하니까요. 그렇다고 조연의 삶이 실패한 삶이고 부끄러운 삶이라고 말할 수 있을까요? 전혀 그렇지 않습니다. 밤하늘의 빛나는 별처럼 살지 않아도 저마다의 인생은 충분한 가치를 지니는 법입니다. 오늘은 우리가 꼭 주연이 되지 않아도 되는 이유에 대해 이야기해 보려고 합니다. 어느 누구나 자신이 살고 있는 삶은 감히 값어치를 매길 수 없습니다. 왜냐하면 그만큼 소중하기 때문이죠. 꼭 빛나지 않아도 내리는 비처럼 살아도 좋고 부는 바..

상대에게 상처를 주지 않는 대화법 5가지 (인간관계에서 미움을 받지 않는 대화법) 왜 그런 사람들이 있어요. 대화를 주고받을 때 무의식적으로 가시 돋친 말을 내뱉는 사람들이요. 본인은 좋은 의도로 한 말이었고 뭐 다 상대를 위한 말이었다고 하지만, 듣는 사람이 아프게 느끼면 그것은 더 이상 좋은 말일 수가 없거든요. 설령 정말 좋은 내용과 취지였다고 해도 아픔의 기준은 말하는 이에게 있는 게 아니라 듣는 이에게 있으니까요. 오늘은 인간관계에서 대화를 나눌 때 상대에게 상처를 주지 않고 미움을 받지 않는 대화법 다섯 가지에 대하여 이야기해 보려고 합니다. 단어 사이사이에 가치가 돋친 말들은 아무리 좋은 내용과 취지라고 해도 아무런 소용이 없습니다. 말을 예쁘게 하는 것도 중요하죠. 그러나 그것보다 먼저, ..

너무 애쓰고 있는 당신에게 가끔 그럴 때가 있어요. 여실히 마음이 위태로운 상태인데 나 자신이 유난스러운 것 같고 지금 겪고 있는 아픔을 남이 보면 나 자신이 나약해 보일 것 같아서 속에서 참고, 또 참으며 필사적으로 괜찮은 척을 할 때. 그렇게 좀 버티고 견디니까 또 괜찮은 것 같고 그럭저럭 지낼 수 있을 것 같을 때. 그리고 그게 점점 습관이 되고 버릇이 될 때. 사실 이러한 양상이 되게 위험하다는 것을 알고 계시나요? 힘들고, 지치고, 우울한 감정은 공연히 생기는 것이 아닙니다. 그리고 그럴 때는 몸과 마음을 충분히 쉬어야 합니다. 오늘 이야기해 볼 내용이 당신에게 일말의 위로라도 되기를 바랍니다. 힘들면 힘내지 않아도 되고 지치면 멈추어도 되고 우울하면 울어도 됩니다. 다만, 영영 무너지지만 말아..

당신의 페이스를 유지하세요. 페이스(pace): 일상생활의 리듬 마라톤과 같이 꾸준한 지구력을 요하는 스포츠에서 가장 중요하게 생각해야 할 요소는 무엇일까요? 물론 많은 것들이 있겠습니다만, 아무래도 가장 중요한 것은 '페이스'가 아닐까 생각합니다. 적당한 리듬을 유지하면서 부단히 나아가야 하는 것이 요점인데요. 흔히 사람들이 인생을 마라톤에 비유하는 것처럼 우리의 삶에서도 페이스 유지가 정말 중요합니다. 오늘은 우리가 살아가면서 면면히 가져야 할 마음가짐에 관해 이야기해 보려고 합니다. 누구나 그럴 때가 있습니다. '나 혼자만 뒤처지는 것 같고 나 혼자만 더딘 것 같은 기분이 들 때.' 그러나 당신이 그런 기분에 속지 않았으면 좋겠습니다. 감정은 일시적이고 속도는 상대적입니다. 물론 어쩌다가 주변 사람..