'습관적 불행인'이 되지 말자. 혹시 그럴 때 있나요? 습관적으로 불행을 끌어안을 때 말이에요. 아무런 일이 없어도 걱정이 되고 오히려 불안이 없어서 불안한 사람들이 있을 거예요. 또, 시간이 지나서 불안이 해결되었음에도, 다음 불안을 찾아 끌어안는 사람들이 있죠. 이유는 참 다양할 수도 있겠습니다. '좋은 친구를 만나지 못해서, 하고 싶은 일을 찾지 못해서, 남들에게 인정받지 못해서, 경제적 여유가 없어서, 인간관계가 좋지 않아서' 등등. 매번 꼬리에 꼬리를 물고이어지는 부정적인 생각도 지칠 법한데멈출 기색을 보이지 않죠. 오늘은 쉴 새 없이 좋지 않은 생각들을 멈추는 마음의 자세에 대하여 이야기해 보려고 합니다. (저 또한 걱정이 태산인 사람이었는데, 이 글을 읽고 마음의 위로가 되었답니다. 집중집중..

어떤 사람과 사랑해야 할까? 사람은 상호의존적인 존재입니다. 혼자서만 살아갈 수 없다는 말입니다. 그래서 우리는 사랑하지 않을 수 없습니다. 기쁜 일은 함께 축하해 주고 슬픈 일은 같이 아파하며 정신적·육체적으로 서로 아끼고 존중받으며 살아가야 안정된 삶 속에서 더욱 행복하게 살아갈 수 있습니다. 그럼, 우린 어떤 사람과 사랑해야 할까요? 이 질문은 되게 신중하게 생각해 볼 필요가 있습니다. 왜냐하면 사랑하는 상대가 어떤 사람인지, 어떤 방식을 가졌는지에 따라서 본인의 삶, 가치관 또는 인생의 전반적인 방향에 지대한 영향을 미치기 때문입니다. 그럼 오늘은 '내가 사랑해야 하는 사람'에 대해서 이야기해 보겠습니다:) 혹시 '가스라이팅'을 아시나요? 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로를 ..

우리가 우울을 이겨 내려고 노력해야 하는 이유 혹시 세계적으로 우울증 환자가 대략 얼마나 되는지 알고 있으신가요? 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 3억 명 이상이 우울증을 앓고 있는 것으로 파악하고 있습니다. 우리나라 또한 매년 우울증 환자가 증가하고 있는데요. 건강보험심사평가원의 집계에 의하면 2016년부터 우울증 환자 수치는 꾸준히 증가하고 있고 코로나 19가 지구상에 창궐한 이후로 2020년에는 우울증으로 병원을 찾은 환자만 83만 명을 넘는다고 해요. 더군다나, 우리나라 같은 경우는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 37개국 중 국민 행복 지수가 35위로 최하위권에 머물고 있는데요. 우울증은 단순한 병에서 끝나는 것이 아니라 심각하면 극단적인 선택까지 이를 수 있는 무서운 병이라 우리는 ..

대화가 필요해. 사랑하는 사람과 하루에 얼마나 대화를 나누시나요? 여성가족부에서 작년(2021년)에 공개한 결과 중 하나인 '배우자와의 하루 평균 대화 시간'에 대한 연구에 따르면, 우리나라의 58.5%가량의 부부가 하루 1시간 미만으로 서로 대화를 나누며 게다가, 4쌍 중 1쌍 정도는 하루 평균 30분도 되지 않은 대화 시간을 가진다고 합니다. 또한, 아르바이트 포털 알바천국이 2018년 전국 10~50대 이상 남녀 회원을 대상으로 '가족 관계'를 주제로 하여 설문조사를 했는데, 그 조사 결과에 따르면, 전체 응답자의 77.7%('가족과 함께 살고 있다'라고 응답) 중에 37.8%는 하루 가족과의 대화가 20분도 채 되지 않는 것으로 나타났습니다. 가족의 대화가 단절되어가는 모습을 구체적인 수치로 보니..

나와 다른 사람들로부터 '상처받지 않는' 방법 우리는 살아가면서 정말 많은 사람들을 만나게 됩니다. 집, 학교, 직장 등등 하루에도 다양한 관계 안에서 지내고 있죠. 하지만 세상 사람들이 모두 똑같지 않기에 인간관계에서는 자연스레 마찰이 발생하곤 합니다. 심지어 불협화음이 일어났을 때 그것을 조율하는 방법까지도 저마다 천차만별이기 때문에 마음을 단단히 먹지 않으면 타인으로부터 상처받기에 십상입니다. 나와 같지 않은 사람들로부터, 그런 관계로부터 나 자신을 지키기 위해서는 어떤 마음가짐이 필요할까요? 오늘은 그 마음의 자세에 대해 이야기를 해 보려고 합니다. 다름 ≠ 틀림 누구나 상처받을 수 있습니다. 저마다의 마음에는 다치기 좋은 구석이 있기 마련이니까요. 하지만, 그렇다고 가만히 아파하고만 있다면 하나..

안녕하세요. 신하영 작가입니다. :-) 나만의 단편집 만들기 시즌 10번째 클래스 모집 하려고 합니다.(벌써 10번째라니 시간 정말 빠르네요.) 매주 다양한 주제로 함께 이야기를 나누고 글을 쓰며 원고 작성의 경험을 통해 책을 만드실 분들을 찾고 있습니다. 클래스는 숨가쁘게 인생을 살아가는 여러분들에게 잠시 쉼을 주고 여러 작가님들과 함께 글을 쓰며 나의 이야기를 책으로 엮을 수 있는 치유 글쓰기 클래스입니다.이번 클래스는 을 테마로 하여 화이트 톤의 표지를 제작해보았습니다. 여러분들의 만들 책의 표지를 한 번 보실까요? 책을 만들어야 하는 원고 작성 시간과 몰입감을 위해 6주로 확대 개편이 되었습니다. 6주 동안 흥미로운 주제로 대화를 나누고 함께 글을 씁니다. 총 12개의 주제(수업과 매주 주어지는 ..