우울증에서 벗어날 수 있었던 '10가지 이유' 우울을 이겨내는 건 쉽지 않습니다. 이겨낸다 하더라고 언제 어디서 다시 찾아올 지 모르는 이 감정에 우린 무기력한 마음을 가지게 되죠. 여러분은 어떻게 우울을 이겨내고 있으신가요? 많은 학자들이 말했지만, 인간은 의지에 따라 뭐든 할 수 있는 동물이기에 마음 먹기에 따라 달라진다고 합니다. 그래서 우울의 침공을 막을 수 있는, 자신만의 방어체계가 분명 필요한 시점입니다. 누군가의 좋은 경험은 우리에게 도움이 될 수 있죠. 오늘은 신하영 작가가 우울에서 벗어날 수 있었던 이유를 이야기하며 부정적인 마음을 벗겨내는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. :-) 세상에서 제일 다정한 이야기 후기 만약, 이 콘텐츠가 마음에 드신다면 당신의 삶을 보다 다정하게 변화시킬 책..

불안한 마음을 잠재울 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. 삶이 내 뜻대로 되지 않으면 우린 자연스럽게 불안함을 느끼게 됩니다. 하지만 많은 사람들이 그 불안을 이겨내는 방법을 모르고 있죠. 여러분은 나의 위태로움을 달래주는 법을 알고 계신가요? 마냥 어렵게 보이겠지만, 간단한 마인드 업데이트로 우리는 나의 불안을 100% 줄일 수 있습니다. 결국 불안이라는 것도 하나의 감정에 불과하니까요. 그러니 지금 불안해도 이 글을 읽고 주먹을 쥐시길 바라요. 우린 무엇이든 할 수 있는 사람이니까요. 이 콘텐츠는 홍현태 작가의 책 에서 발췌한 글 입니다. 이 책을 통해 위태로운 삶에서 벗어나보길 바랍니다. 책 구매하기 카카오톡 선물하기 http://kko.to/mjDFhbgwk

차분한 사람이 될 수 있는 11가지 방법을 소개합니다 하루에도 몇 십 번 요동치는 감정 여러분은 나의 감정을 어떻게 조절하고 계시나요? 사람은 저마다 다른 감정을 가지고 있기 때문에 필히 이 감정을 알고 조절하는 능력을 갖추어야 합니다. 그렇지 않으면 부정적인 감정에 휩싸여서 화가 많아지고 잦은 실수를 하게 되거든요. 여태 인생을 살며 느낀 건 차분하고 이성적인 사람이 항상 사랑받고 후회가 덜하다는 것입니다. 그렇다면 우리도 차분하게 살아야 실수를 줄지 않을까요? 오늘은 차분한 심리를 유지할 수 있는 11가지 방법을 준비했습니다. 뭐든 작은 마인드 셋과 행동으로 이루어지니 꼭 나의 평온함을 되찾길 바라겠습니다. 어떤가요? 이제 차분함을 되찾을 방법을 깨우치셨나요? 만약, 이 콘텐츠가 마음에 드신다면 당신..

MBTI별 이별 특징 안녕하세요. 깊고 넓은 책을 만드는 출판사 deepandwide의 마케터 Y입니다. 연일 무더위가 이어지는 가운데 잘 지내고 계시나요? 오늘은 한 가지 흥미로운 내용을 가져왔어요. 요새 질문지 개편으로 다시금 화재가 되고 있죠. 바로 성격유형검사 MBTI인데요. 오늘은 이 MBTI별 이별 특징에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 그럼 바로 시작해 볼까요? 먼저 E형부터 알아보겠습니다. ENTP 자기가 구상하는 것을 실현시키고 싶어 하고, 아웃사이더적인 성격까지 겹쳐 혁명가의 기질을 가지고 있는 유형이죠. 이런 엔티피들은 헤어진 후에 오히려 자유로워졌다고 여기고 여기저기 괜찮은 척을 하고 다니다가 뒤늦게 엄청 슬퍼한다고 합니다. ENTJ 솔직하고도 단호하면서 매사에 열성적이며 지도력과..

여러분께 이런 질문을 드리고 싶습니다. 혹시 관계가 틀어진 사람과 다시 잘 지내려고 하면 가장 먼저 해야 할 일이 무엇일까요? 저마다의 차이가 있겠지만 아무래도 지난날에 대한 정리가 필요하지 않을까 싶습니다. 잘못한 부분에 대해 서로 사과하고 용서받으며 오해가 있으면 풀고 그렇게 화해하는 것이 가장 우선이 되어야겠죠. 응어리가 남아 있는 상태에서는 앞으로의 시간을 원만히 쌓아갈 수 없을 테니까요. 자존감을 높이는 방법도 이와 마찬가지입니다. 오늘은 자존감을 높이는 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 자존감에 문제가 있다는 것은 나 자신과의 관계에서 애로 사항이 있다는 말과 같습니다. 그렇기 때문에 지난날의 나를 용서하고 서로 화합하며 앞으로의 더 근사해질 나 자신을 위해 노력하는 것이 자존감을 높이기 ..

화를 표현하는 것과 화풀이를 하는 것의 차이. 일상 생활에서 화를 자주 내는 편인가요? 아니면 참고 또 참아 버리는 편인가요? 화는 인간의 삶에서 정말 중요한 부분입니다. 화를 냄으로써 남들로부터 자기 자신을 지키고 만병의 원인인 스트레스를 해소할 수 있는데요. 미국 헤이트 애시베리 심리학병원의 매튜 맥케이 박사는 화는 인간 생존에 필수적이라고 말합니다. 화가 인간 스스로 싸우거나 도망치거나 보호하는 힘을 만들어 준다고 하는데요. 그렇다면 혹시 자신의 화를 표현하는 것과 화풀이를 하는 것의 차이를 알고 있나요? 얼핏 보면 그게 그것인 것 같지만 사실은 전혀 다른 의미를 지니고 있습니다. 오늘은 그 둘의 차이에 대하여 이야기해 보려고 합니다. 상대방이 선을 넘어올 때 자신의 화를 표현하는 것은 자기방어에 ..