행복의 기준은 당신이 정하는 것입니다. 쌀쌀했던 겨울이 마저 지나고 한낮 기온이 20도를 육박하는 요즘, 완연한 봄입니다. 거리마다 형형색색의 꽃들이 자신을 뽐내고 있는데요. 나들이 가기 참 좋은 이런 계절에 아이러니하게도, 실제로 많은 사람들이 우울감을 느낀다고 합니다. 이런 '봄철 우울감'은 '계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder)'의 일종인데요. 계절 변화에 따라 겪는 정서적 장애입니다. 이는 보통 일조량이 줄어드는 가을과 겨울철에 사람들이 많이 겪는 질병이지만, 실제로 봄에도 많은 사람들이 겪는다고 합니다. 이에 따라 세로토닌과 같은 신경전달물질이 저하되고 스트레스 호르몬 분비가 활성화 되며 면역반응을 조절하는 신경화학 물질을 전달하는 데 장애가 생겨 우울감을 느끼게..

미워할 필요가 없습니다. 지금 미워하는 사람이 있나요? 그 사람을 미워하게 되기까지는 여러 사연이 있었을 거라고 생각해요. 이를테면, 당신에게 거짓말을 상습적으로 했다든가, 인격적으로 무례했다든가, 허세에 가득차서 늘 자기 자랑만 한다든가, 받는 건 좋아하는데 주는 건 싫어한다든가, 자기가 필요할 때만 연락을 한다든가, 날카로운 말을 무책임하게 내뱉는다든가. . . . 세상에 미워하기 딱 좋은 사람을 한번 나열해 보라고 하면 아마도 오늘 밤을 새야 할 것 같네요. 그런데, 이렇게 나의 마음에 상처를 주고 나의 기분을 상하게 하고 얼굴이 발개지도록 분노하게 한 사람을 사실 그렇게까지 미워하지 않아도 된다는 것을 알고 있나요? 오늘은 '미운 사람을 미워하지 않아도 되는 이유'에 대해 이야기해 보려고 합니다...

모든 것은 생각하기 나름입니다.(긍정적으로 생각하기) 박상영 선수를 아시나요? 2016 리우 올림픽 펜싱 금메달리스트인데요. 이 선수는 당시 결승전에서 우리에게 긍정의 힘이 얼마나 강한지 보여주었습니다. 2016년 리우 올림픽 펜싱 에페 결승전, 헝가리의 게자 임레와의 경기에서 9:9 상황에서 연속 실점을 하며 13:9까지 밀려 사실상 우승이 멀어지는 듯했습니다. 그렇게 2라운드 후 잠시 쉬는 시간. 방송 화면에 박상영 선수의 모습이 담겼는데요. 누가 보아도 아주 불리한 상황이고 포기할 만한 상황에서도 고개를 끄덕이며 '할 수 있다, 할 수 있다, 할 수 있다'를 되뇌는 장면이었습니다. 에페 경기의 특성상 이 정도의 점수 차에서 역전을 한다는 것은 사실상 기적과 같은 일이었기에 많은 사람들이 반쯤 포기하..

살면서 잊지 않고 주의해야 할 것 우리가 세상을 살아가면서 가져야 할 바람직한 마음의 자세는 어떤 것이 있을까요? 저마다 마음속에 떠오르는 생각이 있으신가요? 무엇이 딱 정답이라고 말할 수는 없을 거예요. 각자 인생을 풀어내고 세상을 대하는 방법이 다 다르기 때문이죠. 오늘은 우리가 우리의 삶을 살면서 가져야 할 바람직한 마인드 중 하나를 소개해 드리는 시간을 가져 보려고 해요. 인생이 항상 나쁠 수만은 없습니다. 조금 좋지 않은 날이 있다면 보다 좋은 날도 있는 법이죠. 그래서 어쩌면 우리에게 찾아오는 슬픔이나 우울은 너무나 당연한 것일지도 모릅니다. 이 사실을 인정하고 마음의 균형을 잘 잡는 것, 너무 깊고 오랜 슬픔과 우울에 빠지지 않는 것이 살면서 가장 중요한 부분이 아닐까 생각이 듭니다. 그리고..

시간은 약이 아니에요. 흔히들 그런 말을 하잖아요. '시간이 약이다.', '시간이 지나면 다 괜찮을 것이다.', '조금만 더 버텨라.' 물론 아주 틀린 말은 아닌 거 같아요. 실제로 시간이 지나면 많은 부분들이 무뎌지기도 하고 그래서 다 괜찮아질 테니까 버티면 된다는 말이겠죠. 그렇지만 저는 생각이 좀 달라요. 시간은 약이 아닙니다. 오늘은 시간이 왜 약이 아닌지에 대해서 조금 더 자세히 이야기 해 보려고 합니다. 시간은 그저 처방전일 뿐입니다. 바로 당신의 마음가짐이 약이고요. 시간이 바래도 희미해지지 않는 아픔이 있고 세월이 흘러도 지워지지 않는 슬픔이 있죠. 이런 것들은 단순히 시간이 흐른다고 해결되지는 않아요. 중요한 것은 당신이 당신의 마음가짐을 제대로 먹는 것입니다. 그게 말처럼 쉽다는 것은 ..

'습관적 불행인'이 되지 말자. 혹시 그럴 때 있나요? 습관적으로 불행을 끌어안을 때 말이에요. 아무런 일이 없어도 걱정이 되고 오히려 불안이 없어서 불안한 사람들이 있을 거예요. 또, 시간이 지나서 불안이 해결되었음에도, 다음 불안을 찾아 끌어안는 사람들이 있죠. 이유는 참 다양할 수도 있겠습니다. '좋은 친구를 만나지 못해서, 하고 싶은 일을 찾지 못해서, 남들에게 인정받지 못해서, 경제적 여유가 없어서, 인간관계가 좋지 않아서' 등등. 매번 꼬리에 꼬리를 물고이어지는 부정적인 생각도 지칠 법한데멈출 기색을 보이지 않죠. 오늘은 쉴 새 없이 좋지 않은 생각들을 멈추는 마음의 자세에 대하여 이야기해 보려고 합니다. (저 또한 걱정이 태산인 사람이었는데, 이 글을 읽고 마음의 위로가 되었답니다. 집중집중..