SNS에서 수많은 사람들이 공감한 인생에서 가장 부질없었던 행동 10가지 여러분은 지금껏 인생에서 가장 부질없었다고 생각되는 일이 있으신가요? 다이어트를 마음먹고 식욕을 참지 못했을 때, 절약을 다짐하고 과소비했을 때 등등 여러 지난날의 후회들이 생각날 것입니다. 그러고 보면 인생의 숙명이란 그런 것 같습니다. 세상을 쭉 살다가 돌아봤을 때 어쩔 수 없이 아쉬움이 남는 것. 오늘은 SNS에서 수많은 사람들이 공감한 인생에서 가장 부질없었던 행동 10가지를 이야기해 보려고 합니다. 세상에 완벽한 삶이란 없습니다. 완벽해 보이는 인생에도 늘 아쉬움과 후회가 남기 마련이죠. 자신의 현재 상태가 어떻든 중요한 것은 현재의 의지와 미래를 준비하는 자세인 것 같습니다. 미련의 늪에 빠져 지난날에 얽매이지 말고 생산..

당신의 마음이 가장 중요합니다.(자존감을 높이는 마인드) 세상에서 가장 중요한 게 있다면 여러분은 그게 뭐라고 생각하시나요? 사람의 가치관에 따라 다르겠지만 저는 '자기 자신의 마음'이 아닐까 생각합니다. 어떤 상황과 이유에 있어서도 이것이 제일 우선이 되어야 하는데요. 그렇지 않으면 희생적인 관계 속에서 지치고 다치기 쉽기 때문입니다. 아마 이 글을 읽고 계시는 분들 중에서도 어떤 일에 대해 자기 자신을 보호하기보다는 상대방의 입장을 미화하면서까지 합리화를 했던 분들이 계실 수 있는데요. 오늘 이야기해 볼 내용은 '당신의 마음'이 중요한 이유입니다. 어떤 경우에도 자기 자신을 해치면서까지 이해하고 인정해야 할 일은 없는 것입니다. 당신이 워낙 낙천적이고 마음이 둥근 사람이라 한두 번은 실수라고 여길 수..

화를 표현하는 것과 화풀이를 하는 것의 차이. 일상 생활에서 화를 자주 내는 편인가요? 아니면 참고 또 참아 버리는 편인가요? 화는 인간의 삶에서 정말 중요한 부분입니다. 화를 냄으로써 남들로부터 자기 자신을 지키고 만병의 원인인 스트레스를 해소할 수 있는데요. 미국 헤이트 애시베리 심리학병원의 매튜 맥케이 박사는 화는 인간 생존에 필수적이라고 말합니다. 화가 인간 스스로 싸우거나 도망치거나 보호하는 힘을 만들어 준다고 하는데요. 그렇다면 혹시 자신의 화를 표현하는 것과 화풀이를 하는 것의 차이를 알고 있나요? 얼핏 보면 그게 그것인 것 같지만 사실은 전혀 다른 의미를 지니고 있습니다. 오늘은 그 둘의 차이에 대하여 이야기해 보려고 합니다. 상대방이 선을 넘어올 때 자신의 화를 표현하는 것은 자기방어에 ..

너무 애쓰고 있는 당신에게 가끔 그럴 때가 있어요. 여실히 마음이 위태로운 상태인데 나 자신이 유난스러운 것 같고 지금 겪고 있는 아픔을 남이 보면 나 자신이 나약해 보일 것 같아서 속에서 참고, 또 참으며 필사적으로 괜찮은 척을 할 때. 그렇게 좀 버티고 견디니까 또 괜찮은 것 같고 그럭저럭 지낼 수 있을 것 같을 때. 그리고 그게 점점 습관이 되고 버릇이 될 때. 사실 이러한 양상이 되게 위험하다는 것을 알고 계시나요? 힘들고, 지치고, 우울한 감정은 공연히 생기는 것이 아닙니다. 그리고 그럴 때는 몸과 마음을 충분히 쉬어야 합니다. 오늘 이야기해 볼 내용이 당신에게 일말의 위로라도 되기를 바랍니다. 힘들면 힘내지 않아도 되고 지치면 멈추어도 되고 우울하면 울어도 됩니다. 다만, 영영 무너지지만 말아..

인간관계 꿀팁 5가지 인간관계 2:6:2 법칙이라고 아시나요? 열 명의 사람들이 모이면 2명은 나 자신을 좋아하고 6명은 나에게 관심이 없으며 나머지 2명은 나를 싫어한다는 마련이라는 자연의 법칙인데요. 드라마 '블랙독'에서 배우 서현진 님의 명대사였죠. 이처럼 인간관계는 나에게 호감을 가진 사람보다 그렇지 않은 사람이 훨씬 더 많다는 사실을 알 수 있습니다. 참 쉽지 않은 인간관계. 그래서 말도 많고 탈도 많으며 마음처럼 전혀 쉽지 않은데요. 그렇기 때문에 우리는 언제든 상처받을 수 있고 어떻게든 다칠 수 있습니다. 그렇다면 도대체 어떻게 처신해야 이 세상에서 나 자신을 지켜낼 수 있을까요? 오늘은 인간관계 꿀팁 다섯 가지에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 사람은 꼭 서로 모든 것을 낱낱이 공유해야 가..

행복의 기준은 당신이 정하는 것입니다. 쌀쌀했던 겨울이 마저 지나고 한낮 기온이 20도를 육박하는 요즘, 완연한 봄입니다. 거리마다 형형색색의 꽃들이 자신을 뽐내고 있는데요. 나들이 가기 참 좋은 이런 계절에 아이러니하게도, 실제로 많은 사람들이 우울감을 느낀다고 합니다. 이런 '봄철 우울감'은 '계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder)'의 일종인데요. 계절 변화에 따라 겪는 정서적 장애입니다. 이는 보통 일조량이 줄어드는 가을과 겨울철에 사람들이 많이 겪는 질병이지만, 실제로 봄에도 많은 사람들이 겪는다고 합니다. 이에 따라 세로토닌과 같은 신경전달물질이 저하되고 스트레스 호르몬 분비가 활성화 되며 면역반응을 조절하는 신경화학 물질을 전달하는 데 장애가 생겨 우울감을 느끼게..