자책, 후회하지 않는 방법 (미련을 버리는 방법, 더 나은 내가 되기를 바라며) 어떤 일을 겪고 나면 보람, 뿌듯함, 후련함보다 후회, 미련, 아쉬움이 더 많이 남는 사람이 있나요? 혹은 인간관계에서 습관처럼 자책을 하며 자기 자신을 질책하는 사람이 있나요? 오늘은 이렇게 자신감과 자존감이 낮고 무슨 일만 일어나면 스스로를 꾸짖는 사람이 읽으면 좋은 글을 가져왔습니다. 어긋날 인연을 가지고 만난 사람은 당신이 어떤 노력을 하더라도 결국 어긋나게 되어 있습니다. 마찬가지로 틀어질 운명을 가지고 일어난 일은 당신이 어떤 노력을 하더라도 결국 틀어지게 되어 있죠. 당신이 마주한 어려움이 오롯이 당신의 탓이 아니라는 것입니다. 그러니까 모든 일의 원인을 스스로에게서 찾느라 마음고생을 하지 않았으면 좋겠습니다. ..

좋은 날, 좋은 순간은 반드시 옵니다.(응원이 필요한 사람에게) 어쩌다가 그런 생각이 마음에 가득 찰 때가 있습니다. '나는 왜 이렇게 불행할까?'라는 생각이요. 남들은 다 잘 지내는 것 같고 너무 행복해 보이는데 나는 우울하기만 할 때. 행복까지는 바라지도 않으니 그냥 보통만 되었으면 좋겠는데 그 보통조차 버거울 때. 이런 날이 반복되어 실수로 안 좋은 생각까지 했을지도 모르겠습니다. 오늘은 자기 삶이 뭔가 잘못되어 가고 있다고 느끼는 사람들에게 꼭 필요한 응원에 대해서 이야기해 보려고 합니다. 감정에는 총량이 있기 마련입니다. 누가 먼저 행복하다고 해서 그 행복이 영원한 것은 아닌 것처럼 당신이 지금 좀 불행하다고 해서 그 불행이 영원한 것은 아니란 말입니다. 비록 힘들더라도 밝은 미래를 떠올리며 조..

모든 감정에 맞서지 않아도 됩니다.(오히려 좋아, 긍정 마인드) 우리는 살면서 수많은 감정과 마주합니다. 그런데 마주할 때마다 그 감정에 맞서려는 사람이 있어요. 그 감정이 긍정적인 기분이라면 너무나 다행이겠지만 행여나 그 감정이 부정적인 기분이라면 참 힘들겠죠. 더구나 안 좋은 일이 연달아 터지기라도 하면 정신적으로 많은 고통 속에서 지내야 할 것입니다. 그렇다면 우리는 이 감정이라는 것을 어떻게 다뤄야 좀 더 안정적이고 평안한 삶을 살 수 있을까요? 오늘은 감정을 다루는 바람직한 자세에 관하여 이야기해 보려고 합니다. 그냥 다루기 어려운 감정은 시간과 함께 흘러가도록 놔두면 됩니다. 설령 너무 좋지 못한 상황이라도 '오히려 좋다'는 마인드를 가지고 유하고 너그럽게 소화하면 되는 것입니다. 바람은 지나..

자존감을 위한 마인드 컨트롤(자신과 어울리는 것들만 신경 쓰기) 세상에는 이상한 사람들이 왜 이렇게 많을까요? 이해할 수 없는 상황들은 또 어떻고요. 당신의 몸은 하나인데 이해해 주고 배려해 주고 감당해야 할 것들은 산더미일 것입니다. 가끔은 너무 이상한 세상이라서 원래 다들 이렇게 사는 건데 '나 혼자 잘못 살고 있나'하는 생각이 들 수도 있겠습니다. 오늘은 이토록 어지러운 세상에서 나 자신을 지키는 마인드 컨트롤에 대하여 이야기해 보려고 합니다. 세상을 살면서 가장 중요한 것은 '나 자신과 어울리는 것들에 더 집중하기'가 아닐까 싶습니다. 잡아야 할 때만큼 중요한 순간이 놓아야 할 때라고 생각합니다. 당신은 당신만의 분위기를 지닌 사람이잖아요. 그 분위기를 흐리는 사람과 상황을 멀리하며 지냈으면 하는..

잘 풀릴 겁니다.(긍정의 힘, 위로가 필요한 친구에게) 왜, 그런 말이 있죠. '걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네.' 조금의 걱정은 적절한 긴장감을 유지할 수 있고 어떤 일의 성과나 효율을 높일 수 있으며 언행의 신중함을 더할 수 있습니다. 그러나 지나친 걱정은 정말 아무런 쓸모도 소용도 없습니다. 오히려 자기 자신에게 부정적인 효과만 야기하게 되는데요. '어쩌지..', '잘할 수 있을까..', '정말 고민이다..' 등의 생각을 하기보다 '오히려 좋아', '잘 풀릴 거야', '잘 될 거야.'라는 긍정의 생각을 가지는 것이 나중을 위해서라도 훨씬 현명한 선택입니다. 그래서 오늘은 긍정의 한마디가 필요한 사람에게 전하고 싶은 이야기를 해 보려고 합니다. 생각해 보면, 당신은 지금까지 다 잘해 왔습니..

걱정은 늘 있는 일입니다.(마인드 컨트롤, 스트레스 해소) 평소에 스트레스를 얼마나 쉽게 받고 얼마나 잘 해소하는 편인가요? 사람은 다양한 원인으로 스트레스를 받게 되고 이로 인해 정신적, 육체적으로 피폐해지게 됩니다. 이런 스트레스는 만병의 근원이고 잘 해소해야 좋은데요. 해소하는 것도 중요하지만 애초에 스트레스를 대하는 마인드 또한 잘 갖추어 놓는 것이 좋습니다. 오늘은 인간에게 불가피한 스트레스를 어떻게 다루면 좋을지를 이야기해 보려고 합니다. 생각해 보면 삶이라는 것은 언제나 걱정의 연속입니다. 과거에는 과거대로 현재는 현재대로 미래에는 미래대로 고민이 늘어져 있습니다. 우리가 더 평화로운 삶을 살기 위해선 나름의 노하우가 필요한데요. 스트레스는 우리 인생에서 너무 자연스러운 것이기에 떼어 내려고..