여러분은 하루에 얼마나 걸으세요?요즘에는 스마트워치 등으로 하루 '1만 보 걷기' 챌린지를하시는 분들도 많이 볼 수 있는데요. 하루에 2만 보 이상을 매일 걷는 배우가 있다고 해요.바로 하정우 씨인데요. 심지어 주말에는 평일보다 더 걷는 연습을 한다고 해요.그는 왜 그렇게 걸을까요? 오늘의 이야기 바로 시작해 보겠습니다.  오늘의 한마디:머리가 혼란스러울 땐 몸을 움직이자.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평 - 교보문고감정 기복이 심한 편입니다만 | 자기감정을 모르는 사람은 반드시 실수합니다. 매일 요동..

걱정이 많은 당신에게. (걱정을 줄이는 방법.) 걱정이 너무 많아 걱정인가요? 남들이 잘 하지 않는 걱정까지 찾아서 하는 성격인가요? 걱정은 마음을 태우는 일과 같습니다. 실제로도 건강에 부정적인 영향을 끼친다고 하는데요. 이런 유형의 사람들이 주저하지 않고 오늘 당장 다짐해야 할 것이 있습니다. 그럼 오늘의 이야기 바로 시작해 보겠습니다. 1. 미리 걱정하지 않기. 2. 오래 걱정하지 않기. 3. 걱정을 역이용하기. 4. 걱정을 경계하기. 걱정은 아무리 많이 한다고 사라지는 것이 아니죠. 나는 당신의 걱정이 좀 줄었으면 좋겠습니다. 요동치는 감정을 조절할 수 있는 최고의 기분 관리법 中 책 더 보기 ⋯ 책 교보문고 구매링크 : https://c11.kr/plc6 yes24 구매링크 : https://c..

마음아 부디 편안해져라. 누구나 사랑을 하고 누구나 이별을 하게 됩니다. 그리고 어쩌면 그 이별을 지금의 당신도 하고 있을지 모르겠습니다. 얼마나 걸릴지도 모르고 얼마나 아플지도 모르는 마음의 고통. 그런 시기를 보내고 있을 때 사실 주변의 위로가 잘 들리지 않을 겁니다. 위로가 들리는 것도 어느 정도 자기 자신의 마음에서 상처가 아물기 시작하고 나서가 될 테니까요. 그런데도 문득 읽은 글귀 하나가 마음에 참 위안이 되는 경우도 있죠. 저는 오늘 혹시 모를 위로를 놓고 갑니다. 필요하신 분에게 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다. 애썼고, 애쓰고 있는 것을 압니다. 멀어지는 것들과 멀어지는 일이 얼마나 힘든 일인지도 잘 알고요. 그러나 머지않아 자기 자신을 진심으로 위로할 수 있는 당신이 되기를 소망합니다. ..

걱정 좀 그만하세요. 한번 걱정하기 시작하면 끝을 모르게 불안해하는 사람이 있나요? 생각을 하면 할수록 걱정이 고갈되기는커녕 점점 늘어나는 기분일 거예요. 마치 지금 벌어진 일이 무척이나 잘못되고 있는 것 같고 마음이 계속 떨리고 진정이 되지 않으면서 일어나지도 않은 일로 하루를 온통 다 써버리곤 하겠죠. 오늘은 그런 분들에게 꼭 필요한 이야기가 아닐까 싶습니다. 지나고 보면 알 수 있어요. 당시의 걱정은 실제로 일이 잘못되어 갔던 것이 아니라 문제를 받아들이는 당신의 마음이 일을 크게 보고 있었다는 것을요. 우리 걱정하는 일로부터 한 발짝 물러나 보는 것은 어떨까요? 문제에 너무 집중하다 보면 시야가 좁아지기 때문에 이성적인 사고를 하기 어려워지니까요. 사람이 우려하는 일이 열 개라면 그중 8~9개는 ..

다름을 인정하는 것만으로도 인간관계에서 비롯된 마음의 짐을 덜어낼 수 있습니다. 여러분은 '번거로운 인간관계'라고 하면 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 사람이 누군가요? 전 애인일 수도 있고, 절교한 친구일 수도 있고 학교 선후배 혹은 회사 사람 등이 생각날 수 있겠네요. 그런 사람들을 마주할 때면 마음이 결코 쉽지 않았을 텐데 그럴 때마다 어떻게 대처하셨나요? 누구나 나름의 노하우를 가지고 있겠지만 행여나 인간관계에서 발생하는 감정을 다루기에 버거워하는 이들에게 아주 유용하게 써먹을 수 있는 요령에 대해 이야기해 보려고 합니다. 인간관계에서 자주 상처받는 사람이라면 대대적인 생각의 전환이 필요합니다. '저 사람은 왜 저럴까, 왜 나를 힘들게 하는 거지' 하며 지나간 일을 곱씹고 불편해하고 아파하는 것이 아..