감정 조절을 쉽게하는 방법 세 가지를 추천해드립니다. 감정 조절은 정말 쉽지 않은 일이죠. 사람은 오감을 사용해 모든 걸 느끼고 표현합니다. 인간의 감정은 보통 표정과 말, 행동으로 표출이 되는데요. 마음대로 내 감정을 표출할 수 없는 세상에 살아가는 우리이기에 점점 마음에 곪은 감정들이 늘어나는 게 아닐까 싶습니다. 내가 느낀 모든 감정을 표출한다면 누군가에게는 상처가 될 수 있고 무엇이든 조절이 필요한 법이니까요. ​ 여러분은 감정 조절을 어떻게 하고 계시나요? 자존감이 낮은 사람은 모든 화살을 자신에게로 돌려 체념하는 쪽을 택하거나 우울을 택하는 경우가 많습니다. 하지만 세상 모든 잘못이 내 것은 아니죠. 그래서 오늘은 안 좋은 기분과 요동치는 감정을 현명하게 조절할 수 있는 감정 조절법 3가지를 ..

많은 현대인들이 마음의 병을 가지고 있습니다. 하지만 자신의 마음이 썩어갈 때 동안 그대로 방치하고 있는 경우가 많죠. 실제로 우울은 처방으로도 나아질 수 있는 영역이므로 마음의 병도 몸의 병처럼 아프면 병원에 가야 합니다. 하지만 정신과에 간다고 하면 사회적 인식이 안 좋아질까 봐 가는 걸 두려워하는 사람이 많은데요. 오늘은 정신과 의사가 말하는 "마음의 병이 생겼을 때 정신과에 와야 하는 이유'에 대한 이야기를 하면서 우울 극복에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 당신은 지금 대화할 상대가 있으신가요? 이 글의 하이라이트 대화 상대가 필요한 순간이 있지만, 그렇지 못한 상황 때문에 외로운 기분을 느낄 때가 있다. 시간이 흘러갈수록 마음을 터놓고 대화를 나눌 수 있는 상대가 줄어든다. 가족들을 걱정시키고..

낮은 자존감에 힘들어하는 당신이 꼭 읽어야 하는 글귀 책 中 삶을 살다 보면 불행은 늘 소리 없이 찾아와 우릴 괴롭혔습니다. 그런 과정에서 우리의 자존감은 서서히 힘을 잃어가서 점점 사라질 지경이 되죠. 나를 돌보는 법을 모르는 사람의 특징이 바로 낮은 자존감입니다. 이 자존감을 올리려면 상당한 힘과 노력이 필요한대요. 가장 먼저 나의 우울과 결핍을 인정하고 현실을 부정하지 않는 것이 중요합니다. 그리고 살면서 불행해도 다시 행복할 수 있다는 믿음 또한 중요하죠. 오늘은 책 에서 나오는 자존감 글귀로 여러분들을 위로해드리겠습니다. 사랑과 사람으로부터 상처받은 당신을 위한 에세이 를 읽고 잃었던 행복을 되찾아보세요! 나는 너의 불안이 길지 않았으면 좋겠어 - 교보문고 사랑과 사람으로부터 상처받은 당신에게 ..

방송인 사유리는 4차원의 매력으로 많은 사랑을 받았죠. 하지만 방송에서의 모습인 아닌 진짜 사유리의 모습은 많은 사람들에게 좋은 귀감을 줄 수 있을 정도로 깊은 내력을 가지고 있는데요. 최근에 홀로 임신을 자처하여 젠을 순산하고 엄마의 모습으로 많은 사람들에게 모습을 비춘 그녀의 모습은 전보다 훨씬 성숙해진 느낌이 아니었나 싶습니다. 정말이지 쉬운 선택이 아니었을 텐데 말이죠. 오늘은 사유리가 말하는 인간관계 정리법을 알려드리려고 합니다. 그녀의 말을 통해 지금의 인간관계를 되돌아보시길 바라요. 100만명이 공감한 박한평 작가의 감정 기복에 관한 이야기가 궁금하다면 책 을 꼭 읽어보세요. 당신의 인생에 아주 큰 도움을 줄 것입니다. 감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24 “감정적인 사람은 항상 후회를..

쉽게 가벼워지지 않는 마음의 짐이 있다. 책 中 드라마 에서 한예리 씨가 이런 독백을 한 적이 있다. "소리 내어 울고 싶을 때가 있다. 누군가 내 울음소리를 들어줬으면 싶을 때가있다. 듣고서 괜찮다고 말해줬으면 좋겠다. 내 잘못이 아니라고 토닥여줬으면 좋겠다. 응성 부리고 싶을 때가 있다. 사람에게든 운명에게든" 유난히 마음이 지치고 힘든 날이 있다. 차라리 밤을 새우든, 열심히 노력을 해서라도 해결될 일이면 좋겠다는 생각이 들 정도로. 이렇게 마음이 크게 흔들려버린 날엔 스스로도 이 기분을 감당하기 어려워 꽤 애를 먹는다. 쉽게 가벼워지지 않는 마음의 짐 특성상 떨쳐내는 게 어렵기도 하고. 특히 마음이 조금이라도 불편하면 여러 영역에서 티가 많이 나는 사람들이 있다. 표정부터 말투, 업무의 성과까지...

우울한 당신에게 위로가 되는 힐링 글귀 모음 / 윗 콘텐츠는 책에서 발췌된 이야기입니다. ⠀ 많은 현대인들이 우울이라는 감정에 휩싸인 채로 살아가고 있습니다. 위태로운 삶과 사랑에서 파생되는 일은 희로애락을 담고 있지만 우리에게 늘 짙은 상처를 남겼죠. 일상에 거머리 같은 존재가 돼버린 공황장애와 불면증 그리고 불안증세. 이 모든 근원은 ‘우울’이라는 감정 때문이 아닐까요. 김제인 저자는 이 책을 통해 자신의 우울 연대기를 밝히며 삶과 죽음의 기로에서 겪은 고군분투의 흔적을 우리에게 시사하고 있습니다. 죽고 싶은 마음이 굴뚝같으면서도 자신을 해하지 못하는 건 일말의 사랑이 가슴 안에 남아있기 때문이겠죠. 짙은 우울 속에서도 낭만을 꿈꾸는 작가의 헤엄은 우리에게 미묘한 동질감과 위로를 선사해줍니다. ⠀ 미..