2021. 11. 2. 15:55ㆍ카테고리 없음
감정 조절을 쉽게하는 방법 세 가지를 추천해드립니다.
감정 조절은 정말 쉽지 않은 일이죠. 사람은 오감을 사용해 모든 걸 느끼고 표현합니다.
인간의 감정은 보통 표정과 말, 행동으로 표출이 되는데요. 마음대로 내 감정을 표출할 수 없는 세상에 살아가는 우리이기에 점점 마음에 곪은 감정들이 늘어나는 게 아닐까 싶습니다. 내가 느낀 모든 감정을 표출한다면 누군가에게는 상처가 될 수 있고 무엇이든 조절이 필요한 법이니까요.
여러분은 감정 조절을 어떻게 하고 계시나요?
자존감이 낮은 사람은 모든 화살을 자신에게로 돌려 체념하는 쪽을 택하거나 우울을 택하는 경우가 많습니다.
하지만 세상 모든 잘못이 내 것은 아니죠.
그래서 오늘은 안 좋은 기분과 요동치는 감정을 현명하게 조절할 수 있는 감정 조절법 3가지를 알려드릴까 합니다.
이 글이 여러분에게 많은 도움이 되었으면 좋겠네요!
<하이라이트>
상한 기분의 원인을 무조건 자신의 탓으로 돌리지 말 것.
타인으로부터 받은 상처의 이유를 자기 자신에게서 찾지 말 것.
상처의 깊이만큼만 아파하고 너무 오래 방치하지 말 것.
이유를 찾는 건 시행착오를 줄이는 데 도움을 주지만 생각이 계속
안쪽으로만 흐르면 자신을 망가뜨리는 이유가 될 수도 있다.
밝은 사람도, 참을성이 많은 사람도, 실력이 있는 사람도, 자신에게 엄격한 사람도
, 많은 성취를 이룬 사람도 각자 나름의 상처를 안고 살아간다.
상처가 없는 사람은 없다.
상처가 생기면 얼른 약을 바르고, 힘들면 그 자리에서 잠깐 쉬자.
가끔 져주는 것도 좋고. 그래도 된다.
지금 당신을 혼란스럽게 하는 그 기분, 반드시 지나간다.
책 <감정 기복이 심한 편입니다만>中
100만의 인사이트.
감정 기복이 심하고 삶의 중심을 찾고자 하는 사람이 꼭 읽어야 하는 책
<감정 기복이 심한 편입니다만>中
감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24
“감정적인 사람은 항상 후회를 한다.”평온한 기분을 유지시켜주는 쉬운 멘탈관리법 치열한 경쟁사회에서 자란 현대인들은 잦은 감정기복을 겪으며 인생을 살아가고 있다. 도태되지 않기 위
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