우울증에 걸린 것 같다면 어떻게 해야 할까?혹시 스스로가우울증에 걸린 것 같은 느낌을받은 적이 있나요? 실제로 정말 많은 현대인들이이 우울감을 지니고 산다고 하는데요. 언제 어디에서 누구에게나 찾아올 수 있는 게바로 우울증이라우리는 이것이 찾아온 것 같을 때잘 대처하는 방법을 알고 있어야 하겠습니다. 오늘은 유명한 심리학자인조던 피터슨 교수님의 말을 빌릴 건데요. 그럼 오늘의 이야기 바로 시작할게요.집중해 주세요! 오늘의 한마디:우울증은 부끄럽고 숨겨야 하는 게 아니다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평..

우울증에 걸렸을 때 가장 힘든 것. 여러분은 우울증에 걸려 본 적이 있나요?저는 걸려 본 적이 없다고 생각해요.그게 무슨 말이냐고요? 실제로 정말 많은 현대인들이자신이 우울증에 걸렸음에도 불구하고그것을 우울증이라 인지하지 못하고스스로를 몰아붙이는 경우가 많다고 해요. 오늘은 제 인생 드라마 중에 하나인'너는 나의 봄'이라는 드라마에서주영도 의사가 한 말을 빌리려고 합니다. 그럼 오늘의 이야기 바로 시작해 볼게요. 오늘의 한마디:내 마음을 충분히 쉬게 하는 건 낭비가 아니라 인생에서 정말 필요한 일입니다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430   ..

모든 불행과 우울을 이길 수 있는 긍정 마인드불행과 우울은어쩌면 우리 삶에서 피할 수 없는 일이기도 합니다. 하지만 그것들이 다가왔을 때당당히 맞설 수 있는 무기를 가지고 있다면조금 덜 어렵게 감당할 수 있겠죠.(물론 그래도 쉽지 않겠지만요.) 오늘의 이야기 바로 시작합니다. :)사실 불행과 우울을 겪고 있는 사람에게위로를 전달하는 건 쉽지 않은 일이죠.자칫 잘못하다가는 상처를 줄 수 있으니까요. 그러나 이 어려운 감정을조금 쉽게 생각해 보는 건 어떨까요? 당신이 괜찮아졌으면 좋겠습니다. 해당 콘텐츠는 책 을 참고하여 제작되었습니다.https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213326430 감정 기복이 심한 편입니다만 | 박한평 - 교보문고감정 기복이 심한 편입니다만 ..

우울증에서 벗어날 수 있었던 '10가지 이유' 우울을 이겨내는 건 쉽지 않습니다. 이겨낸다 하더라고 언제 어디서 다시 찾아올 지 모르는 이 감정에 우린 무기력한 마음을 가지게 되죠. 여러분은 어떻게 우울을 이겨내고 있으신가요? 많은 학자들이 말했지만, 인간은 의지에 따라 뭐든 할 수 있는 동물이기에 마음 먹기에 따라 달라진다고 합니다. 그래서 우울의 침공을 막을 수 있는, 자신만의 방어체계가 분명 필요한 시점입니다. 누군가의 좋은 경험은 우리에게 도움이 될 수 있죠. 오늘은 신하영 작가가 우울에서 벗어날 수 있었던 이유를 이야기하며 부정적인 마음을 벗겨내는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. :-) 세상에서 제일 다정한 이야기 후기 만약, 이 콘텐츠가 마음에 드신다면 당신의 삶을 보다 다정하게 변화시킬 책..

우울증 환자가 우울증을 이겨낼 수 있었던 '9가지 이유' 우울증을 이겨내는 건 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 절대로 낫지 못할 것도 아니죠. 결국 개인의 의지에 따라 우울은 다시 파생되고 사라집니다. 본래 인간의 감정은 자의에 따라 달라지니까요. 지지부진한 환경과 타인에게 모든 화살을 돌리는 건 영원할 수 없습니다. 탓은 언제까지나 '적당히' 했을 때 멘탈에 도움이 되는 것이지 나에게 좋은 기운을 주지 않습니다. 결과적으로 안 좋은 상황이 왔고 그 사실을 받아들인 뒤 차분히 내가 할 일을 찾는 것만으로도 잃어버린 궤도를 찾을 수 있다는 걸 기억하세요. 우울의 껍데기를 벗으려고 보다 더 노력하는 게 중요합니다. 지금 우리에겐 제대로 된 방어가 필요해요. 어느 누구도 나를 지켜주지 못합니다. 주..

우리가 헤어진 이유. (마음을 정리하는 데 도움이 되었으면 해서요.) 역사상 가장 위대하고 영향력 있는 극작가 윌리엄 셰익스피어(William Shakespeare)는 사랑에 대해 이런 명언을 남겼습니다. " 사랑이란 한숨으로 일으켜지는 연기, 개면 애인 눈 속에서 번쩍이는 불꽃이요, 흐리면 애인 눈물로 바다가 되네. 그게 사랑 아닌가? 가장 분별있는 미치광이요, 또한 목을 졸라매는 쓰디쓴 약인가 하면, 생명에 활력을 주는 감로이기도 하네. (Love is a smoke made with the fume of sighs, Being purged, a fire sparkling in lovers eyes, Being vexed, a sea nourished with lovers tears. What is ..