우울증에서 벗어날 수 있었던 '10가지 이유' 우울을 이겨내는 건 쉽지 않습니다. 이겨낸다 하더라고 언제 어디서 다시 찾아올 지 모르는 이 감정에 우린 무기력한 마음을 가지게 되죠. 여러분은 어떻게 우울을 이겨내고 있으신가요? 많은 학자들이 말했지만, 인간은 의지에 따라 뭐든 할 수 있는 동물이기에 마음 먹기에 따라 달라진다고 합니다. 그래서 우울의 침공을 막을 수 있는, 자신만의 방어체계가 분명 필요한 시점입니다. 누군가의 좋은 경험은 우리에게 도움이 될 수 있죠. 오늘은 신하영 작가가 우울에서 벗어날 수 있었던 이유를 이야기하며 부정적인 마음을 벗겨내는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다. :-) 세상에서 제일 다정한 이야기 후기 만약, 이 콘텐츠가 마음에 드신다면 당신의 삶을 보다 다정하게 변화시킬 책..

우울증 환자가 우울증을 이겨낼 수 있었던 '9가지 이유' 우울증을 이겨내는 건 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 그렇다고 해서 절대로 낫지 못할 것도 아니죠. 결국 개인의 의지에 따라 우울은 다시 파생되고 사라집니다. 본래 인간의 감정은 자의에 따라 달라지니까요. 지지부진한 환경과 타인에게 모든 화살을 돌리는 건 영원할 수 없습니다. 탓은 언제까지나 '적당히' 했을 때 멘탈에 도움이 되는 것이지 나에게 좋은 기운을 주지 않습니다. 결과적으로 안 좋은 상황이 왔고 그 사실을 받아들인 뒤 차분히 내가 할 일을 찾는 것만으로도 잃어버린 궤도를 찾을 수 있다는 걸 기억하세요. 우울의 껍데기를 벗으려고 보다 더 노력하는 게 중요합니다. 지금 우리에겐 제대로 된 방어가 필요해요. 어느 누구도 나를 지켜주지 못합니다. 주..

우리가 헤어진 이유. (마음을 정리하는 데 도움이 되었으면 해서요.) 역사상 가장 위대하고 영향력 있는 극작가 윌리엄 셰익스피어(William Shakespeare)는 사랑에 대해 이런 명언을 남겼습니다. " 사랑이란 한숨으로 일으켜지는 연기, 개면 애인 눈 속에서 번쩍이는 불꽃이요, 흐리면 애인 눈물로 바다가 되네. 그게 사랑 아닌가? 가장 분별있는 미치광이요, 또한 목을 졸라매는 쓰디쓴 약인가 하면, 생명에 활력을 주는 감로이기도 하네. (Love is a smoke made with the fume of sighs, Being purged, a fire sparkling in lovers eyes, Being vexed, a sea nourished with lovers tears. What is ..

우리가 우울을 이겨 내려고 노력해야 하는 이유 혹시 세계적으로 우울증 환자가 대략 얼마나 되는지 알고 있으신가요? 세계보건기구(WHO)는 전 세계적으로 약 3억 명 이상이 우울증을 앓고 있는 것으로 파악하고 있습니다. 우리나라 또한 매년 우울증 환자가 증가하고 있는데요. 건강보험심사평가원의 집계에 의하면 2016년부터 우울증 환자 수치는 꾸준히 증가하고 있고 코로나 19가 지구상에 창궐한 이후로 2020년에는 우울증으로 병원을 찾은 환자만 83만 명을 넘는다고 해요. 더군다나, 우리나라 같은 경우는 경제협력개발기구(OECD) 회원국 37개국 중 국민 행복 지수가 35위로 최하위권에 머물고 있는데요. 우울증은 단순한 병에서 끝나는 것이 아니라 심각하면 극단적인 선택까지 이를 수 있는 무서운 병이라 우리는 ..

책 中 사람은 결코 큰 상처를 받았다해서 다른 사람에게 똑같은 상처를 주거나 더 간악한 마음으로 다가가지 않는다. 적어도 내가 받았던 상처의 아픈 쓰라림을 아는 사람이라면 다른 사람에게만큼은 상처 주지 않기 위해 더 애쓰고 노력한다. 사랑이 그렇다. 아무런 투정 없이 가만히 기대어 누군가의 따스한 온기를 온전히 느끼고 싶다. 희망은 늘 고문을 준다. 그러다 스스로 외로움을 견디게 되겠지만, 누군가의 품을 그리워한다는 것은 외로움에서 벗어나고 싶다는 뜻이다. 애늙은이인 척 홀로서기위한 노력도 중요하겠지만 가끔은 기댈 줄 아는사람이 되어야 더 훌륭한 어른이 될 수 있지 않을까 생각했다. 나는 그런 어른이 되고 싶다. 누구에게나 자신의 입맛이 있다. 좋아하는 것과 싫어하는 것이 분명하듯 내가 좋아하고 싫어하는..