스트레스를 해소하는 방법여러분은 스트레스를 어떻게 해소하고 있나요? 스트레스는 일상을 살아 내면서어쩌면 피할 수 없는 것 중에 하나인데요.이것을 제대로 내보내지 않는다면만병의 근원이 되기도 합니다. 오늘은 미국 유명한 신경과학자이자스탠퍼드 대학교의학전문대학원 교수인앤드류 후버만 교수의 이야기를 들어볼 거예요. 저도 실제로 따라해 보니효과가 있더라고요. 더 나아가 우리가 여기서 배울 수 있는삶의 처세술까지 이야기해 보겠습니다. 그럼 오늘의 이야기 바로 시작하겠습니다. 오늘의 한마디: 지금의 스트레스는 크게 보면 너무 작은 조각이다.  해당 콘텐츠는책 을 참고하여 제작되었습니다.더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)https://product.kyobobook.co.kr/detail/S..

걱정은 늘 있는 일입니다.(마인드 컨트롤, 스트레스 해소) 평소에 스트레스를 얼마나 쉽게 받고 얼마나 잘 해소하는 편인가요? 사람은 다양한 원인으로 스트레스를 받게 되고 이로 인해 정신적, 육체적으로 피폐해지게 됩니다. 이런 스트레스는 만병의 근원이고 잘 해소해야 좋은데요. 해소하는 것도 중요하지만 애초에 스트레스를 대하는 마인드 또한 잘 갖추어 놓는 것이 좋습니다. 오늘은 인간에게 불가피한 스트레스를 어떻게 다루면 좋을지를 이야기해 보려고 합니다. 생각해 보면 삶이라는 것은 언제나 걱정의 연속입니다. 과거에는 과거대로 현재는 현재대로 미래에는 미래대로 고민이 늘어져 있습니다. 우리가 더 평화로운 삶을 살기 위해선 나름의 노하우가 필요한데요. 스트레스는 우리 인생에서 너무 자연스러운 것이기에 떼어 내려고..

스마트 폰의 중독에서 벗어나야 하는 '이유' SNS가 발달되면서 우리는 타인의 일상을 너무나 쉽게 접하며 살고 있습니다. 그리고 SNS에서 내 모습이 어떻게 보일까에 대한 고민을 숱하게 하면서 살고 있죠. 타인과의 소통에서는 정말 좋은 역할을 해주지만 SNS은 양날의 검임에 확실합니다. 너무 빠지면 점점 자신을 잃게 되기 때문이죠. 스트레스를 풀려다 도려 스트레스를 받고 하지 않으면 불안증세까지 오는 SNS중독 오늘은 이 중독을 벗어나야 하는 이유에 대한 이야기를 해보려고 합니다. ⠀⠀ 100만 인사이트. 감정 기복이 심하고 삶의 중심을 찾고자 하는 사람이 꼭 읽어야 하는 책 中 책 더보기 감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24 “감정적인 사람은 항상 후회를 한다.”평온한 기분을 유지시켜주는 쉬운 멘..

홍진경이 말하는 진짜 '행복의 정의' 홍진경 '명언 추천' ​ 여러분은 진짜 행복을 어떻게 생각하시나요? 저는 스트레스가 없는 편안한 상태라고 생각하는데요. 행복의 기준을 높이면 높일수록 인생을 살기에 자꾸 자신이 불행하다고 판단하게 되는 것 같습니다. 실제로 불행하지 않으면서도 가상의 불행을 만들고 자신을 행복하지 않은 사람으로 만들죠. 오늘은 그런 마인들을 깨트릴 수 있는 좋은 글을 가지고 왔습니다. ​ 페이스를 잃은 당신에게 추천하는 책 에서 발췌한 내용입니다. 스트레스와의 승부에선 상대방을 쓰러뜨리는 것도 마지막까지 버텨내는 것도 불가능하다. 적어도 이 영역에서만큼은강한 놈보다는 오래 버티는 놈, 오래 버티는 놈보단 잘 피하는 놈이 더 승리에 가깝다. 스트레스를 잘 피하고, 무엇보다 자신의 마음을..

[인간관계 명언] / 돈보다 사람이 더 중요한 '이유'가 있다 사랑은 하지 않고 있습니다 - 교보문고 “사랑과 인간관계에 대한 가장 맞는 답변을 쓴 책이라고 생각한다.” 보통의 삶을 살아가는 사람들에게 큰 위로를 주었던 신하영 작가의 〈사랑은 하지 않고 있습니다〉 개정판 출간 [당신만 www.kyobobook.co.kr

현대인들이 많이 겪는다는 '무드셀라 증후군' 과거를 그리워하는 사람이 있죠. 현재를 살면서도 후회가 넘치거나 좋았던 시절을 동경하며 오늘을 살지 못하는 사람. 사실, 이해가 되기도 하지만 현실을 살지 못하면 우리는 앞으로 나아가지 못합니다. 항상 좋은 기억만 남기려고 하는 심리를 가지는 것을 '무드셀라'증후군이라고 부릅니다. 무드셀라 증후군이 있는 사람은 과거의 일을 회상할 때 나쁜 기억은 빨리 지워버리고 좋은 기억만을 남기려는 기억왜곡현상을 보이죠. 무드셀라는 구약성서에 등장하는 인물로 추억을 너무나 그리워해서 969세까지 살아 장수의 대명사로 불리기도 하는데요. 오늘은 무드셀라 증후군에 걸린 많은 현대인들에게 좋은 글귀를 가지고 왔습니다. 여러분 현재를 사세요. 과거는 지나갔을 뿐 오늘의 나에게 영향..