"디지털 디톡스가 우리에게 필요한 이유"

 

"디지털 디톡스가 우리에게 필요한 이유"

 

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안녕하세요. 딥앤와이드 출판사입니다.

요즘 현대인들은 스마트 기기에 많은 의존을 한 채 일상을 보내고 있는데요. 스마트 기기가 없을 때 금단 현상까지 오는 사람들까지 있어 디지털 중독에 빠진 사람들이 점점 늘어나고 있는 추세입니다. 기기 발달과 콘텐츠 생산으로 어렸을 때부터 기계 의존도가 높은 상태에서 성장을 하게 되면 그 중독이 더 심해진다고 하는데요.

오늘은 현대인들에게 꼭 필요한 <디지털 디톡스>에 대해 알아보고 왜 <디지털 디톡스>가 우리에게 필요한지 알아보겠습니다.

 

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디지털 디톡스란?

 

<디지털 디톡스>란 디지털 중독에 빠진 현대인들의 심신 치유를 위해 디지털 기기 사용을 그만두고 휴식을 하는 요법이라고 합니다. 디톡스라는 단어는 "해독하다"라는 의미를 가지고 있죠.

말 그대로 디지털이라는 독을 해소하다 라는 뜻을 가지고 있는 이 말은 많은 현대인들에게 필요한 행동입니다.

일명 디지털 '단식'이라고도 불리는 이 디톡스는 무절제한 디지털 사용으로 뇌에 악영향이 오고 중독으로 인한 불안 증세를 개선할 수 있다고 합니다.

 

즉, 모든 전자기기 사용을 최소화 또는 중단하고 명상, 독서 등은 통해 몸과 마음을 건강하게 하는 것이지요.

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여러분들은 만약 전자기기를 한 시간 동안 사용하지 못한다고 하면 어떨 것 같나요?

실제로 많은 사람들이 기기와 떨어져 있을 때 불안 증세를 느낀다고 합니다.

특히 스마트폰 의존도가 높아진 현대인들은 기기에만 의존을 한 탓에 실생활에서 사람들과의 대화가 줄어들었다고 하죠.

<디지털 디톡스>를 하기 위해선 먼저 침대에 스마트폰을 가지고 가지 않고 사용하고 있는 SNS와 메신저의 알림을 끄는 것부터 시작해야 한다고 합니다. 음악 감상이나 책을 보는 방법도 많은 도움이 되죠.

 

<디지털 디톡스>운동은 세계적으로도 많이 확산되고 있고 있습니다.

디지털 사회가 위험하다는 걸 인식하고 지금 눈앞에 있는 것을 보고 느끼는 것이 중요하다는 걸 점점 깨닫고 있는 것이지요.

많은 사람들이 이 행위에 동참하기 위해선 국가와 사회가 적극적으로 나설 필요가 있습니다.

디지털 디톡스 운동이나 캠페인을 시행하면 더 많은 사람들이 이 운동에 참여할 수 있기 때문이죠.

 

일상 속에서 사랑하는 사람과 마주하고 자연을 보고 몸을 움직이면서 스트레스를 푸는 것

액정 안보단 액정 밖에 있는 것들을 보고 느끼는 것이 지금 우리에게 필요한 일이 아닐까 싶습니다.

 

오늘 하루쯤은 모든 기기를 내려놓고 풍경을 바라보고 나 책을 읽어보는 게 어떨까요?