환기의 중요성(생각과 감정의 정리) 혹시 환기의 중요성을 아시나요? 문을 닫은 채 사람이 실내에 머무는 시간이 길어지면 길어질수록 안에 있는 공기는 줄어들기 때문에 공기가 부족한 현상이 일어나게 됩니다. 그렇게 되면 집중력이 저하되고 빈혈이 일어나며 피로감이 심해진다고 해요. 또한, 세균이 잘 서식할 수 있는 환경을 조성하게 되어 여러 질환을 유발할 수도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 주기적인 환기는 슬기로운 실내 생활을 하기 위해 필수인데요. 그런데 머리와 마음에도 이러한 환기가 중요한 것을 혹시 알고 계시나요? 먼지가 집안에 쌓이는 것처럼 내면에 부정적인 생각과 감정이 자리하게 되면 내적 문제를 넘어 외적으로도 문제를 일으킬 수 있으므로 충분한 환기가 요구되는데요. 오늘은 생각과 감정의 환기에 대하여..

'월요병'을 이겨내는 방법은 무엇일까? 헬요일 극복방법 대기업 6년차 직장인 이제는 완벽한 회사원의 삶을 보내는 최세연 작가가 말하는 '월요병'을 이겨내는 방법! 매주 헬요일을 버텨내신다면 이 포스팅에 아주 잘 오셨습니다! 월요병이 뭘까요? 직장인들은 일요일 저녁부터 월요일 출근 생각에 우울해진다는 말이 있잖아. 정말 공감이 되는 말이야. 그래서 왜 월요일이 우울할까 생각해 봤어. 주말은 말 그대로 ‘의무에서 풀려난 자유의 나날’ 들이야. 일어나기 싫으면 하루 종일 침대에서 시간을 보내도 되고, 넷플릭스, 유튜브, 책, 친구, 술 등 원하는 일들만 할 수 있잖아. 그런데 월요일 아침이 되면 다시 이른 아침의 출근, 해결해야 하는 일들과 반갑지 않은 전화와 메일의 세계로 돌아가야 하니 답답한 거야. 마치 ..