감정 기복이 심한 사람이라면,

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기분에 휘둘리지 말자

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혹시 감정을 관리하는 데 어려움을 겪고 계신 분이 있나요?

원래 조금 예민하고 스트레스를 많이 받는 탓에

다른 사람의 사소한 말과 작은 행동에도 크게 영향을 받고

온종일 신경을 쓰다 그만 주어진 일에 집중하지 못하는 경우 말이에요.

 

쉽게 화를 내고 우울해지며

남들은 가볍게 넘겨 버릴 일에도 지나친 감정을 소비하게 되는 경우가 있죠.

 

사실 많은 사람들이 이 감정이라는 것에 쉽게 휘둘리게 됩니다.

그래서 상대와 싸운다든지, 충동구매를 한다든지, 폭식을 한다든지

그로 인한 다양한 부정적인 결과를 초래하곤 하죠.

매시간 일정한 감정을 유지해서 안정된 상태로 살아가고 싶겠지만

또 말처럼 그게 쉬운 일만은 아니죠.

 

그러면 감정에 쉽게 휘둘리는 사람은

어떠한 심각한 문제가 따로 있는 걸까요?

결론부터 말씀을 드리자면 아닙니다.

어느 누구나 자신의 기분이 어려울 때가 있습니다.

일정 범위 안에서 감정이 시간에 따라서 달라지는 것은

지극히 정상적인 현상이라고 볼 수 있습니다.

 

그렇다면 우리는

우리의 감정이 정상 범주 밖으로 나가지 않도록

세심한 관리를 해야 하는데요.

 

오늘은 '나의 감정을 다스리는 꿀팁'에 대해서

이야기해 보려고 합니다.

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감정의 물결이 평소보다 거칠더라도

절대 잊지 않아야 하는 것이 두 가지가 있죠.

 

하나, 지금 하고 있는 일에 집중할 것.

감정에 휘둘려 지금 하고 있는 일을 망치는 것만큼이나

바보 같은 것은 없다고 생각해요.

'지금 해야 할 일을 열심히 하자'라고 스스로 주문을 외우며

최대한 집중력을 잃지 않으려고 노력하는 거예요.

 

둘, 지금 곁에 있는 사람에게 자신의 감정을 풀지 않을 것.

자신의 기분이 좋지 않다고 해서

그 화를 곁에 있는 사람에게 풀어서는 안 되겠죠.

'내 주변 사람들에게 친절하자'라는 마인드를 잃지 않기를 바라요.

 

감정의 기복이 심해질 때마다 시선을 빼앗는 것들로부터

자신의 마음을 지키는 일은 중요하죠.

기분에 따라 마음이 쉽게 흔들리는 사람일수록

이정표가 되어줄 자기 마음 안의 문장을

많이 보유해 보는 건 어떨까요?

 

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요동치는 감정을 조절할 수 있는 최고의 기분 관리법

<감정 기복이 심한 편입니다만> 中

 

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<혹시 이런 이야기는 어때요?>

 

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