감정기복이 심하고 우울할 때 읽기 좋은 책 <감정 기복이 심한 편입니다만>

 

 

'나는 왜 이렇게 감정 기복이 심할까?'

 

 

감정 기복이 심한 사람을 위한 처방전

책 <감정기복이 심한 편입니다만>

 

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아무렇지 않은 일에 신경이 예민해지고 우울해지는 일이 반복되다보면

내가 왜 이렇지? 하다가도 세상이 미워집니다. 세상에는 나를 괴롭히는 것들 투성이거든요.

이렇게 감정의 롤러코스터를 타게되면 사람은 지치는 단계에 이르게됩니다.

쉽게 말해 감정의 '탈진'이 오는 것이지요. 그럴 때 우리는 무기력한 나를 어떻게 습지에서 꺼내올 수 있을까요?

오늘은 감정 기복이 심한 당신에게 처방전이 되는 책 한 권을 진심으로 소개해드리려고 합니다.

 

당신의 감정은 요즘 어떠신가요?

 

 

 

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책 속의 이야기

 

요즘 의미 없는 곳에 감정이 낭비되고 있는 것 같다는 생각을 참 많이 한다. 요즘 내 감정을 가계부로 적는다면 투자나 저축, 의미있는 소비가 아니라 낭비에 닿아있는 지출이라는 생각도 들고.

디즈니 애니메이션 <이상한 나라의 앨리스>에는 이런 대사가 나온다.

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"내 기분은 내가 정해.

오늘 나는 '행복'으로 할래."

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인생이 한 번이라는 진리는 모두가 알고 있지만, 하루하루의 기분이 쌓여

인생이 된다는 걸 곱씹으며 살아가는 사람은 많지 않은 것 같다.

오늘 하루가 우리에게 주어진 선물이기에 그날의 감정이 의미 없는 곳에 낭비되지 않아야 한다.

오늘의 기분이 내 인생의 한 페이지가 된다고 생각하면, 얼른 행복한 기분으로 바꾸고 싶어 안달이 난다.

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당신에게 의미 없는 곳에 소비할 여유분의 감정은 없다. 그러니 당신의 기분을 쓸모없는 일에, 스쳐 갈 인연에, 의미 없는 상황에 허비하지 말고 있어야 할 곳에 잘 두고 사용하자.

 

모든 건 생각하기 나름이다. 이왕이면 인생을 행복으로 채우기로 결정하는 게 더 좋은 방향이기도 하니까.

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책 <감정 기복이 심한 편입니다만>中

 

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감정 기복은 워낙 자주 겪는 일이라 그대로 방치하는 일이 잦죠.

하지만 내 기분만큼은 내가 정할 수 있는 자존을 가지고 있어야 합니다.

이 삭막한 세상 속에서 살아남고 행복을 지키려면 어느 정도의 강단이 필요한 것이죠.

책 <감정 기복이 심한 편입니다만>은 이런 과정을 거치는 사람들에게 꼭 필요한 책으로

자존감을 지키고 감정을 유지할 수 있는 다양한 방법을 쉽고 정확하게 시사해줍니다.

 

책을 읽다보면 마지막에 쉽게 정리를 할 수 있게

'하이라이트'부분도 있는데요.

 

SNS에 이 부분을 찍어서 많이들 올리시더라고요.

저도 밑줄을 긋고 책을 읽은 기억이 있습니다. 다시 한 번 내용을 상기시켜 잊지않게끔 하는 것이죠.

 

 

 

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하이라이트 부분

 

 

 

 

 

이 책을 읽으신 분은 책의 리뷰를 이렇게 남겨주셨습니다.

 

"날씨와 같은 기분을 어떻게 다루어야 할지 고민이 된다면

이 책을 펼쳐서 변덕쟁이 같은 기분을 다루면 좋을 것 같다."

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"어쩌면 다들 아는 이야기라 생각할지도 모르겠지만 아는 이야기에서도 깨달음을 주는 책이었다.

내 감정에 버거울 때, 이 책은 어떤 방법으로 멘탈을 다독여야 할지 콕 찍어서 알려준다.

그저 아울러서 다독여주는 느낌이 아니라, 조목조목 멘탈 잡기에 좋은 멘트들과 방법을 알려준다."

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"이 책은 자신의 기분을 마주하는 방법과 행복한 기분으로 채우는 법에 대해 비교적 명쾌한 답을 내놓는다.

요동치는 감정을 조절할 수 있는 최고의 기분 관리법을 알려주는 책이다."

 

 

맞아요. 제가 이 책을 읽고 처음으로 쓴 카피가

​

"나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다"

사소한 감정에 무너지지 않는 최고의 감정조절법!이었답니다.

 

 

제가 느낀 것처럼 우리 독자님들도 이 책이 주는 요점을 잘 파악하고 있는 것 같아 뿌듯한 마음이 듭니다.

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요즘 여러분들의 마음은 어떠신가요?

잦은 감정 기복과 요동치는 나의 기분을 관리하고 싶다면

책 <감정 기복이 심한 편입니다만>을 읽어보시길 바라요. :-)

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당신도 쉽게 할 수 있는 기분관리법을 알려줄 테니까요.

 

 

 

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100만 인사이트. 

감정 기복이 심하고 삶의 중심을 찾고자 하는 사람이 꼭 읽어야 하는 

책 <감정 기복이 심한 편입니다만>中

감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24