혹시 불면증을 앓고 있나요?(PESM 증후군)

혹시 불면증을 앓고 있나요?(PESM 증후군)

2024. 5. 16. 18:20ㆍ에세이

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보통 몇시에 잠에 드나요?

저는 요새 불면증을 앓고 있어서

새벽 3시나 4시가 되어야 숙면을 하곤 하는데요.

실제로 저처럼 밤 늦게까지 잠들지 못하는 현대인들이 정말 많다고 해요.

혹시 그 이유에 대해서

진지하게 생각해 본 적이 있나요?

오늘의 이야기 시작해 보겠습니다. :)

일어나지도 않은 일로

걱정하지 않아도 되는 겁니다.

말처럼 쉽지 않겠지만

그렇다고 아무 노력도 하지 않을 수도 없겠죠.

오늘부터 생각을 정리하는 연습을 시작해 보는 건 어떨까요?

그래서 우리 푹~ 잡시다.

실제로 많은 의사들이

성인 기준으로 7~8시간을 수면 권장 시간으로 이야기하곤 하는데요.

저는 지금보다 2배를 더 노력해야겠네요.

그럼 우리 모두 숙면하는 그날까지

파이팅입니다. :)

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