2021. 12. 29. 17:16ㆍ카테고리 없음
당신의 건강을 위한 정석 운동법 책
<당신의 운동법은 안녕하십니까> 출간!
운동을 통한 자기관리가 유행처럼 번진 요즘, 많은 사람들이 건강과 몸매 관리를 위해 운동을 하고 있습니다.
요즘은 운동에 대한 정보를 쉽게 얻을 수 있어 홀로 운동을 하는 사람이 많지만 조금 더 세심하게 봤을 때 우리는 나에게 필요한 운동과 강도를 파악하고 몸 관리를 해야 할 필요성이 있습니다. 실제로 무리하게 운동을 하다 부상을 당하는 사람도 많고, 운동을 효과적으로 하지 못해 시간을 허비하는 사람도 많죠. 그런 당신을 위해 정석 운동법이 담긴 가이드라인 책이 출간되었습니다.
지금까지 우리가 알고 있었던 운동법은 독이었다.
이화령 작가의 <당신의 운동법은 안녕하십니까?>를 여러분들에게 소개합니다.
책 소개
지금까지 알고 있던 운동법은 잊어라!
당신의 건강을 위한 정석 운동법이 담긴 가이드라인 책
<당신의 운동법은 안녕하십니까?>
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‘당신의 운동법은 안녕하십니까?’는 운동에 대한 개념과 올바른 운동방법에 대하여 알아보고, 잘못된 운동방법을 선택하지 않으려면 어떤 기준에서 운동 프로그램을 구성해야 하는지 일반인 눈높이에 맞춰 쉽게 이해할 수 있도록 설명한 책이다.
엘씨로더스 대표이자 현재 JW 서울 메리어트 호텔에서 퍼스널 트레이너로 재직 중인 이화령 트레이너가 쓴 이 책은 올바른 운동방법에 대하여 ‘착한근육통’, ‘나쁜 근육통’, ‘기초 탄탄하게 만들기’, ‘밸런스 맞추어 운동하기’ 등을 다루며 체계적으로 설명되어 있으며, 독자 스스로가 올바른 운동방법을 터득하고 프로그램을 구성할 수 있도록 전개되어 있다. 또한 곳곳에 이화령 트레이너가 실제 수업에 사용하는 생생한 운동 Tip들이 이해를 도왔다.
COVID-19로 인해 소아비만이 급증하고, 헬스장과 같은 운동 시설 출입에 제한이 생기는 등, 일반인들에게 일상생활에서 운동에 문턱이 높아지는 요즘, Youtube나 TV 채널에서 수업이 많은 홈트레이닝 운동 프로그램이 쏟아져 나온다.
또한 프로필 사진 찍기가 젊은 사람들 사이에서 인기인 요즘 많은 사람들이 운동에 관심을 갖고 있다. 운동에 대한 필요성과 관심이 높아지는 시기에 과연 운동이란 무엇인지에 대하여 정확하게 개념을 정리할 수 있도록 저자는 ‘당신의 운동법은 안녕하십니까?’ 책에 운동에 대한 이야기를 쉽게 풀어 내며, 일반인들이 운동에 대하여 접근할 때 어떤 것들을 주요한 우선순위로 두어야 하는지 주요 기준점들을 제시하며, 운동 프로그램 구성 시 실제로 활용할 수 있는 내용들을 담아냈다.
저자 이화령 트레이너는 ‘주변에 건강을 챙겨주고 싶은 소중한 가족과 지인에게 연말&연초 선물이나 생일 선물로 부담 없이 줄 수 있을 책을 쓰고 싶었다.’ 며, ‘아름다운 몸을 갖기 위해서도 건강한 몸을 갖기 위해서도 우리는 운동에 대하여 제대로 알고 접근할 필요가 있다.’ 그리고 ‘지금 당장의 건강보다 10년, 20년 후에 건강을 생각하며 운동할 수 있도록 운동 프로그램을 준비하고 실천해야 한다.’고 강조했다.
이 책은 이화령 저자의 모든 운동정보가 담겨있는 책으로 여러분에게 건강하고 안전하게 운동 할 수 있는 법이 담겨있습니다.
저자에게 퍼스널 트레이닝을 받은 사람들은 이미 그 효과를 많이 느끼시고 건강한 운동법을 유지하고 계시죠.
필요없는 정보는 제로! 나만의 운동법을 찾고 싶은 사람에게 추천하는 <당신의 운동법은 안녕하십니까?>입니다.
-추천사
이 책은 운동입문자부터 다양한 목적으로 운동에 참여하는 사람들을 지도하는 지도자들이 알아야하는 기본지식부터 셀프체크와 프로그램 제시까지 친절하게 다루고 있습니다. 많은 피트니스 책과 다소 어려운 이론서들과 달리, 이 책은 집필진이 전&현직 피트니스 선수이자 트레이너, 운동 전문가로써 독자들에게 운동법과 팁을 제시하였고, 그동안에 쌓은 경험과 노하우를 엿볼 수 있었습니다. 이 책에서 말하는 바와 같이 미(美)와 건강을 위해 시작한 운동. 내 몸에 맞는 안전한 운동법이야말로 가장 좋은 운동처방이 아닐까 생각합니다.
- 건강한신체활동연구소 소장 한연오
운동 시 부상으로 병원을 찾는 사람들이 많습니다. 저 또한 바디프로필을 찍으면서 발생한 왼 무릎 통증으로 운동을 중단한 지 한달 째, 운태기로 고민하던 찰나 접하게 된 이 책 덕분에 내 운동의 문제가 무엇인지, 앞으로 어떻게 보완해나가면 되는지 알게 됐습니다. 아름답고 건강한 몸을 위해 등한시 했던 운동 시 통증을 완화하고 예방할 수 있는 기본지침서를 찾는 사람들에게 추천합니다!
-순천향대학교 서울병원 정형외과 간호사 박현선
운동방법을 모르는 사람들에게 꼭필요한 도서이다.정말 건강한 나의 몸을 만들고 싶다면 운동시작하기전 추천하고싶다. 몸의 중요한 부분들이 휘면 어떠한 일들이 생겨나고, 어떻게 하면 휘어져 있는 부분들을 정상적으로 돌릴수 있는지를 알려주는 책입니다.
-KLPGA 골프 프로 이진주
작가 소개
이화령
JW 메리어트 서울(반포) 호텔 트레이너
한국체육대학교 수석 졸업 (운동건강관리 전공)
이화여자대학교 건강과학대학원 (보건관리학 전공) 석사 학위 취득
건강운동관리사 자격 취득
대한운동사 협회 회원
대한비만학회 평생회원
NSCA (국제체력관리협회)회원
2017년 건양대학교 스포츠의학과 초청강사
2017년
서울시 도봉구청장배 바디빌딩 대회
Bikini Tall Top 3
2017년
WBC (World Body Comtest) 챔피언쉽 대회
Ms Bikini Tall Top 3
2017년
뷰티니스 스타 챔피언쉽 대회
SF Model Tall Top 4
2017년
뷰티니스 스타 챔피언쉽 대회
Beautiness Model Tall Top 5
2018년 데상트스포츠재단 스포츠 몬스터 프로그램 운동영상 모델
2019년 서울시 체육회 운동지도 영상 모델
2020년 강동구 비만아동 온라인 건강체력교실 담당
2020년 YouTube 라라의 바디터치 TV 메인 모델
2021년 엘씨로더스 (LC Roders) 브랜드 창설
2021년 ‘당신의 운동법은 안녕하십니까?’, ‘릴리즈파이프 사용법’ 책 저자
2021년 서울특별시 교육청 학교보건진흥원 비만캠프 운동 지도 담당자
2021년
삼성전자 평택 DS 본부 사업장 임직원 근골격계 질환 대상
근로자 운동처방상담
안전하고 건강한 운동법을 찾고 있는 분이라면 이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다!
<당신의 운동법은 안녕하십니까>는 현재 교보문고, yes24, 알라딘, 인터파크에서 구매 가능하십니다.