마인드 컨트롤을 쉽게 할 수 있는 마음가짐

 

마인드 컨트롤을 쉽게 할 수 있는 마음가짐이 있습니다.

우리는 심한 감정기복이 오면 이 감정을 어찌할 줄 몰라 나를 방치해두는 경우가 있죠. 

 

하지만 우리는 나의 감정을 제대로 직면하고 해결할 줄 아는 법을 알고 있어야 합니다.
오늘은 마인드 컨트롤을 쉽게 할 수 있는 마음가짐을 소개해드리겠습니다!

좋은 영감이 되시길 바라며!

 

 

 

 

 

책 <감정 기복이 심한 편입니다만> 프롤로그 中

 

 

우리의 기분과 날씨는 유사한 속성을 가지고 있다. 

가끔은 먹구름이 낄 수 있고 폭우가 내릴 수도 있다. 내가 원하는 날씨가 아니라고 쓸모없이 치부할 수도 없는 노릇이다.
비가 내릴 땐 우산이 필요하고, 추울 땐 보온이 되는 옷이 필요하다. 궂은 날씨 앞에 우산도 없이 화창한 날씨를 대하듯 행동하는 건 어리석은 일이다. 내 기분이 어떤 상태인지 제대로 파악하고 나면, 그에 적합한 행동을 하기에 수월해진다. 
화가 나더라도 누군가는 자신이 느낀 감정을 충분히 소화한 후 자기 생각을 명확하게 전달하지만, 누군가는 짜증 섞인 말을 화풀이하듯 그저 배출하기만 한다.

 

 

 

 

 

지금 당신의 기분과 기분이 망가진 이유를 마주하는 일은 괴롭고 아플 수 있다.

하지만 그럼에도 당신이 나서지 않으면 아무도 이 영역에 도달할 수가 없다.

당신의 기분을 어떻게 처리하든 그건 당신 자신에게 달려있음을 기억하라. 
일그러진 모양이어도 그게 지금 당신의 기분이라면, 전환하려고 애쓰기 전에 한 번은 꼭 안아주자. 지금 당신이 느끼는 이 기분이 절대 나쁜 게 아니라는 것. 지극히 자연스러운 감정이라는 것. 이상한 게 아니니 괜찮다는 것. 이걸 인정하는 것만으로도 참 많은 위로가 된다.

 

지금 당신이 느낀 기분에 대해서 솔직해져도 괜찮다.

잘 파악해야 제대로 표현할 수 있고, 올바르게 전달할 수 있다.

일그러진 모양이어도 그게 지금 당신의 기분이라면 한 번은 꼭 안아주자. 

세상에 나쁜 기분은 없으니까.

 

나를 찾아가는 여정은 이걸 인정하는 것에서부터 시작한다.

 

 

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<하이라이트>

 

슬픔을 마주하는 건 몇 번을 해도 익숙해지지 않는 일 중에
하나지만, 슬픔을 느끼는 순간은 여러 감정들 중에서 유독 특별하다. 

자신의 감정을 스스로 처리할 시간이 절대적으로 필요하기 때문이다.

 

감정의 밑바닥을 본 당신이 할 일은 명확하다. 

자신의 감정을 인정하고 있는 그대로 바라보는 것. 

그것으로부터 얻을 수 있는 해방감을 충분히 누리는 것이다.

 

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"사소한 감정에 무너지지 않는 최고의 감정조절법이 담긴 책" 

<감정 기복이 심한 편입니다만>

감정 기복이 심한 편입니다만 - YES24

감정 기복이 심한 편입니다만 - 교보문고