이별하고 괴롭다면 그냥 운동하세요

이별하고 괴롭다면 그냥 운동하세요

2025. 7. 30. 17:05ㆍ에세이

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잊고 싶다는 마음, 정말 운동으로 나아질 수 있을까요?

이별하고 멍하니 있는 시간이 오히려 뇌를 더 힘들게 만든다고 해요.

전두엽은 감정을 조절하고 기억을 관리하는 역할을 하는데,

아무것도 하지 않으면 이 기능이 점점 약해진다고 하죠.

그래서 가만히 있는 시간이 그 사람을 더 또렷하게 떠올리게 만들어요.

반대로 운동은 전두엽 기능을 강화시켜 감정을 다스리는 데 도움을 줍니다.

뇌과학적으로도 근거 있는 위로예요. 마음이 힘들수록 몸부터 움직여야 해요.

생각을 줄이고, 행동을 늘리는 것.

그게 우리가 이별을 견디는 가장 현실적인 방법이에요.

그럼 오늘의 이야기 시작해 볼게요.

오늘의 한마디:

감정을 붙잡기보다, 몸을 먼저 움직이세요. 나아가는 힘은 거기서 시작됩니다.

해당 콘텐츠는

책 <사랑에 빠지지 말 것 사랑을 할 것>을 참고하여 제작되었습니다.

더 자세한 내용을 보시려면 아래 링크를 참고해 주세요. :)

사랑에 빠지지 말 것 사랑을 할 것 | 슈히 - 교보문고

사랑에 빠지지 말 것 사랑을 할 것 | 나를 아프게 하는 사랑은 이제 그만. 사랑에 빠지지 말고, 사랑을 선택하세요. 인사이트 1000만, 팔로워 88만 크리에이터 슈히가 연애와 이별로 지친 이들에게

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